Pētījums sniedz niansētu izpratni par to, kā guļamistabas ventilācija ietekmē miega veselību

Pētījums sniedz niansētu izpratni par to, kā guļamistabas ventilācija ietekmē miega veselību

Labs miegs ir labas veselības, vispārējās labsajūtas un optimālas kognitīvās funkcijas atslēga. Miega traucējumi vai miega trūkums var izraisīt dažādas veselības problēmas, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, vēzi un citas saslimšanas, piemēram, Alcheimera slimību un aptaukošanos. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt, lai guļamistabā optimāli tiktu uzturēti vides faktori, kas ietekmē miega kvalitāti, tostarp temperatūra, troksnis, gaisma un gaisa kvalitāte. Jaunākie pētījumi ir vairākkārt parādījuši, ka nepietiekama ventilācija guļamistabā var ietekmēt miega kvalitāti. Ar šo pētījumu palīdzību iespējams vispusīgāk pārdomāt esošos ventilācijas ieteikumus guļamistabās.

Balstoties uz šiem pamatiem, pētnieku grupa, kuru vadīja Mizuho Akimoto kundze, zinātniskā līdzstrādniece gudras sabiedrības progresīvās sadarbības pētniecības organizācijā (ACROSS), Vasedas universitātē, Japānā, kopā ar profesoru Shin-ichi Tanabe no Vasedas Universitātes Arhitektūras fakultātes; Prof. Pawel Wargocki no Dānijas Tehniskās universitātes Vides un resursu inženierijas katedras; un Šanhajas Jiao Tong universitātes profesors Li Lans nesen veica jaunu analīzi ASHRAE finansētā projekta ietvaros (1837-RP); Prof. Wargocki un prof. Lan bija galvenie projekta pētnieki. Vispārējais mērķis bija veicināt guļamistabas ventilācijas standartus, lai nodrošinātu, ka miega kvalitāti neietekmē slikta guļamistabas gaisa kvalitāte. Viņu jaunie atklājumi bija pieejami tiešsaistē 2025. gada 21. jūlijā un publicēti žurnāla 31. sējumā, 8. izdevumā.Zinātne un tehnoloģija apbūvētajai videi2025. gada 1. septembrī.

Akimoto kundze uzsver sava darba motivāciju."Šis pētījums ne tikai ietver reprezentatīvāku pierādījumu kopumu, bet arī ievieš vairākas jaunas perspektīvas. Tas sniedz daudzdimensionālu novērtējumu par to, kā ventilācija ietekmē dažādus miega parametrus, nošķir intervences un šķērsgriezuma pētījumus, kā arī ņem vērā populācijai raksturīgo oglekļa dioksīdu (CO).₂)Emisijas rādītāji miega laikā.

Komanda pārskatīja 17 pētījumus, tostarp 22 eksperimentālās datu kopas, lai konstatētu, ka mazākā ventilācija ar āra gaisu izraisa miega traucējumus, kad (absolūtā) CO₂ koncentrācija sasniedz 1000 ppm. Viņi atklāja, ka augstākā CO2 koncentrācija, kas neietekmēja miegu, bija 850 ppm ar zemāko ventilācijas ātrumu. Tomēr sensora precizitātes un drošības robežu dēļ to nevar uzskatīt par robežu bez novērotas kaitīgas ietekmes. Tāpēc pētnieki ieteica zemāko ventilācijas līmeni ar āra gaisu guļamistabās, lai CO2 līmenis būtu 800 ppm vai zemāks; Tas ir mērķis, uz kuru būtu jābalstās guļamistabas ventilācijai. Visos šajos ieteikumos CO2 drīzāk darbojas kā ventilācijas ātruma rādītājs, nevis kā piesārņotājs. Lai sasniegtu ieteicamos CO2 mērķus, guļamistabu ventilācijas ātrumam vajadzētu būt aptuveni 8 l/s uz vienu cilvēku, kas ir vismaz divas reizes vairāk nekā daudzos pašreizējos mājokļu standartos.

"Mūsu rezultāti liecina, ka pašreizējie minimālie ventilācijas rādītāji, kas nepieciešami mājām, varētu to padarīt iespējamunepietiekamiietekmē guļamistabas ventilāciju un tāpēc var izraisīt miega traucējumus. Nosakot CO2 mērķi 800–1000 ppm, lai noteiktu ventilāciju, pārskats sniedz pierādījumus, kas var atbalstīt ventilācijas prasību pārskatīšanu būvnoteikumos. Tas ietekmē mājokļu nozari un ventilācijas sistēmu ražotājus, kas saskaras ar izaicinājumu līdzsvarot energoefektivitāti ar cilvēku veselību. Mēs arī iesakām metodes šo līmeņu sasniegšanailai ganTālāka attīstībair nepieciešams"saka Akimoto kundze.

Tāpēc pašreizējie atklājumi var ietekmēt dzīvojamo ēku standartu pārskatīšanu attiecībā uz ventilāciju guļamistabās. Tomēr pareizai guļamistabu ventilācijai ar pietiekamu āra gaisu vajadzētu samazināt enerģijas patēriņu. Tiek pieņemts, ka šis ieteikums uzlabo miega kvalitāti un holistisku dzīves kvalitātes pieaugumu.

Kopumā pašreizējie ieguldījumi sniedz apzinātāku un niansētāku izpratni par to, kā guļamistabas ventilācija ietekmē miega veselību, un sniedz informāciju, kas attiecas uz turpmāko ventilācijas politiku.

Avoti: