Studien gir en nyansert forståelse av hvordan soveromsventilasjon påvirker søvnhelsen

Studien gir en nyansert forståelse av hvordan soveromsventilasjon påvirker søvnhelsen

God søvn er nøkkelen til god helse, generell velvære og optimal kognitiv funksjon. Søvnforstyrrelser eller mangel på søvn kan føre til ulike helseproblemer som hjerte- og karsykdommer, kreft og andre sykeligheter som Alzheimers og overvekt. Derfor er det viktig å sørge for at miljøfaktorer som påvirker søvnkvaliteten, inkludert temperatur, støy, lys og luftkvalitet, opprettholdes optimalt på soverommet. Nyere studier har gjentatte ganger vist at utilstrekkelig ventilasjon på soverommet kan påvirke søvnkvaliteten. Ved hjelp av disse studiene er det mulig å mer helhetlig revurdere eksisterende ventilasjonsanbefalinger i soverom.

Med utgangspunkt i dette grunnlaget har et forskerteam ledet av Ms. Mizuho Akimoto, en stipendiat ved Advanced Collaborative Research Organization for Smart Society (ACROSS), Waseda University, Japan, i en nyskapende studie sammen med professor Shin-ichi Tanabe fra Fakultet for arkitektur, Waseda University; Prof. Pawel Wargocki fra Institutt for miljø- og ressursteknikk ved Danmarks Tekniske Universitet; og Prof. Li Lan ved Shanghai Jiao Tong University gjennomførte nylig en ny analyse under det ASHRAE-finansierte prosjektet (1837-RP); Prof. Wargocki og prof. Lan var de viktigste etterforskerne av prosjektet. Det overordnede målet var å bidra til soveromsventilasjonsstandarder for å sikre at søvnkvaliteten ikke påvirkes av dårlig luftkvalitet på soverommet. Deres nye funn ble gjort tilgjengelig online 21. juli 2025 og publisert i bind 31, utgave 8 av tidsskriftetVitenskap og teknologi for det bygde miljø1. september 2025.

Akimoto fremhever motivasjonen bak arbeidet hennes."Denne studien omfatter ikke bare en mer representativ samling av bevis, men introduserer også flere nye perspektiver. Den gir en flerdimensjonal vurdering av hvordan ventilasjon påvirker ulike søvnparametere, skiller mellom intervensjons- og tverrsnittsstudier, og tar hensyn til populasjonsspesifikk karbondioksid (CO).₂)Utslippsrater under søvn."

Teamet gjennomgikk 17 studier, inkludert 22 eksperimentelle datasett, for å finne at den minste ventilasjon med uteluft forårsaker søvnforstyrrelser når (absolutt) CO₂-konsentrasjon når 1000 ppm. De fant at den høyeste CO2-konsentrasjonen som ikke hadde noen effekt på søvnen var 850 ppm ved den laveste ventilasjonshastigheten. På grunn av sensornøyaktighet og sikkerhetsmarginer kan dette imidlertid ikke betraktes som en grense uten observerte skadevirkninger. Derfor foreslo forskerne det laveste nivået av ventilasjon med uteluft i soverom for å holde CO2-nivået på eller under 800 ppm; Dette er målet soveromsventilasjon skal baseres på. I alle disse anbefalingene fungerer CO2 som en proxy-indikator for ventilasjonshastighet snarere enn som en forurensning. For å oppfylle anbefalte CO2-mål, må ventilasjonshastigheter på soverom være rundt 8L/s per person, som er minst dobbelt så mye som kreves av mange gjeldende boligstandarder.

"Våre resultater tyder på at dagens minimumsventilasjonshastigheter som kreves for boliger kan gjøre dette muligutilstrekkeligpåvirker ventilasjonen på soverommet og kan derfor føre til søvnforstyrrelser. Ved å identifisere et CO2-mål på 800-1000 ppm for å bestemme ventilasjon, gir gjennomgangen bevis som kan støtte revurdering av ventilasjonskrav i byggeforskrifter. Dette har implikasjoner for boligindustrien og produsenter av ventilasjonssystemer, som står overfor utfordringen med å balansere energieffektivitet med menneskers helse. Vi foreslår også metoder for å oppnå disse nivåeneselv omVidere utviklinger nødvendig"sier fru Akimoto.

Derfor har de nåværende funnene potensielle implikasjoner for å revidere boligbyggstandarder for ventilasjon i soverom. Riktig ventilasjon av soverom med tilstrekkelig uteluft bør imidlertid minimere energiforbruket. Det antas at denne anbefalingen fører til forbedret søvnkvalitet og en helhetlig økning i livskvalitet.

Samlet gir de nåværende bidragene en mer informert og nyansert forståelse av hvordan soveromsventilasjon påvirker søvnhelsen og gir informasjon relevant for fremtidige ventilasjonspolitikker.

Kilder: