Štúdia poskytuje podrobné pochopenie toho, ako vetranie spálne ovplyvňuje zdravie spánku

Štúdia poskytuje podrobné pochopenie toho, ako vetranie spálne ovplyvňuje zdravie spánku

Dobrý spánok je kľúčom k dobrému zdraviu, celkovej pohode a optimálnym kognitívnym funkciám. Poruchy spánku alebo nedostatok spánku môžu viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, rakovina a iné choroby, ako je Alzheimerova choroba a obezita. Preto je dôležité zabezpečiť, aby faktory prostredia, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku, vrátane teploty, hluku, svetla a kvality vzduchu, boli v spálni optimálne udržiavané. Nedávne štúdie opakovane ukázali, že nedostatočné vetranie v spálni môže ovplyvniť kvalitu spánku. Pomocou týchto štúdií je možné komplexnejšie prehodnotiť existujúce odporúčania pre vetranie v spálňach.

Stavajúc na týchto základoch výskumný tím vedený pani Mizuho Akimotovou, výskumnou pracovníčkou z Advanced Collaborative Research Organization for Smart Society (ACROSS), Waseda University, Japonsko, v inovatívnej štúdii spolu s profesorom Shin-ichi Tanabe z Fakulty architektúry Waseda University; Prof. Pawel Wargocki z Katedry environmentálneho inžinierstva a inžinierstva zdrojov na Technickej univerzite v Dánsku; a Prof. Li Lan z Shanghai Jiao Tong University nedávno vykonali novú analýzu v rámci projektu financovaného ASHRAE (1837-RP); Prof. Wargocki a Prof. Lan boli hlavnými riešiteľmi projektu. Celkovým cieľom bolo prispieť k normám vetrania spálne, aby sa zabezpečilo, že kvalita spánku nebude ovplyvnená zlou kvalitou vzduchu v spálni. Ich nové zistenia boli sprístupnené online 21. júla 2025 a uverejnené vo zväzku 31, čísle 8 časopisuVeda a technika pre zastavané prostrediedňa 1. septembra 2025.

Pani Akimoto zdôrazňuje motiváciu svojej práce."Súčasná štúdia zahŕňa nielen reprezentatívnejší súbor dôkazov, ale prináša aj niekoľko nových perspektív. Poskytuje viacrozmerné hodnotenie toho, ako ventilácia ovplyvňuje rôzne parametre spánku, rozlišuje intervenčné a prierezové štúdie a zohľadňuje populačne špecifický oxid uhličitý (CO).₂)Miera emisií počas spánku."

Tím preskúmal 17 štúdií vrátane 22 súborov experimentálnych údajov, aby zistil, že najmenšie vetranie vonkajším vzduchom spôsobuje poruchy spánku, keď (absolútna) koncentrácia CO₂ dosiahne 1 000 ppm. Zistili, že najvyššia koncentrácia CO2, ktorá nemala žiadny vplyv na spánok, bola 850 ppm pri najnižšej rýchlosti ventilácie. Vzhľadom na presnosť snímača a bezpečnostné rezervy to však nemožno považovať za limit bez pozorovaných škodlivých účinkov. Preto výskumníci navrhli najnižšiu úroveň vetrania vonkajším vzduchom v spálňach, aby sa hladina CO2 udržala na alebo pod 800 ppm; To je cieľ, z ktorého by malo vychádzať vetranie spálne. Vo všetkých týchto odporúčaniach pôsobí CO2 skôr ako náhradný ukazovateľ rýchlosti ventilácie než ako znečisťujúca látka. Aby sa splnili odporúčané ciele CO2, miera vetrania spálne by musela byť okolo 8 l/s na osobu, čo je aspoň dvojnásobok množstva, ktoré vyžadujú mnohé súčasné štandardy bývania.

„Naše výsledky naznačujú, že súčasné minimálne miery vetrania potrebné pre domácnosti by to mohli umožniťnedostatočnéovplyvňuje vetranie spálne a môže preto viesť k poruchám spánku. Identifikáciou cieľa CO2 800 – 1 000 ppm na určenie vetrania poskytuje prehľad dôkaz, ktorý môže podporiť prehodnotenie požiadaviek na vetranie v stavebných predpisoch. To má dôsledky pre bytový priemysel a výrobcov ventilačných systémov, ktorí čelia výzve nájsť rovnováhu medzi energetickou účinnosťou a ľudským zdravím. Navrhujeme tiež metódy na dosiahnutie týchto úrovníhociĎalší vývojje potrebné"hovorí pani Akimoto.

Preto tieto zistenia majú potenciálne dôsledky na revíziu noriem obytných budov týkajúcich sa vetrania v spálňach. Správne vetranie spální s dostatkom vonkajšieho vzduchu by však malo minimalizovať spotrebu energie. Predpokladá sa, že toto odporúčanie vedie k zlepšeniu kvality spánku a holistickému zvýšeniu kvality života.

Súhrnne povedané, súčasné príspevky poskytujú informovanejšie a podrobnejšie pochopenie toho, ako vetranie spálne ovplyvňuje zdravie spánku, a poskytujú informácie relevantné pre budúce politiky vetrania.

Zdroje: