该研究提供了对卧室通风如何影响睡眠健康的细致了解

该研究提供了对卧室通风如何影响睡眠健康的细致了解

良好的睡眠是身体健康、整体幸福和最佳认知功能的关键。睡眠障碍或睡眠不足会导致各种健康问题，如心血管疾病、癌症和其他疾病，如阿尔茨海默氏症和肥胖症。因此，确保卧室内影响睡眠质量的环境因素（包括温度、噪音、光线和空气质量）保持最佳状态非常重要。最近的研究多次表明卧室通风不良会影响睡眠质量。在这些研究的帮助下，可以更全面地重新考虑卧室现有的通风建议。

在此基础上，由日本早稻田大学智能社会高级合作研究组织（ACROSS）研究员 Mizuho Akimoto 女士领导的研究团队与早稻田大学建筑学院田边伸一教授一起进行了一项创新研究；丹麦技术大学环境与资源工程系Pawel Wargocki教授；上海交通大学的李兰教授最近在ASHRAE资助的项目（1837-RP）下进行了一项新颖的分析； Wargocki教授和Lan教授是该项目的主要研究者。总体目标是促进卧室通风标准，以确保睡眠质量不会受到卧室空气质量差的影响。他们的新颖发现于 2025 年 7 月 21 日在线发布，并发表在该杂志第 8 期第 31 卷上建筑环境科学与技术2025 年 9 月 1 日。

秋元女士强调了她工作背后的动机。“本研究不仅包含更具代表性的证据，还引入了一些新的观点。它提供了通气如何影响各种睡眠参数的多维评估，区分了介入性研究和横断面研究，并考虑了特定人群的二氧化碳 (CO)。2)睡眠期间的排放率。”

该团队回顾了 17 项研究，包括 22 个实验数据集，发现当（绝对）二氧化碳浓度达到 1,000 ppm 时，外部空气最轻微的通风​​就会导致睡眠障碍。他们发现，在最低通气率下，对睡眠没有影响的最高二氧化碳浓度为 850 ppm。然而，由于传感器精度和安全裕度，这不能被视为没有观察到有害影响的限制。因此，研究人员建议卧室内的室外空气通风量应保持在最低水平，以将二氧化碳水平保持在 800 ppm 或以下；这是卧室通风应遵循的目标。在所有这些建议中，二氧化碳充当通风率的代理指标，而不是污染物。为了达到建议的二氧化碳排放目标，卧室通风率需要达到每人 8 升/秒左右，这至少是许多当前住房标准要求的两倍。

“我们的结果表明，当前家庭所需的最低通风率可以使这成为可能不足的影响卧室的通风，因此可能导致睡眠障碍。通过确定 800-1,000 ppm 的二氧化碳目标来确定通风，该审查提供了支持重新考虑建筑法规中通风要求的证据。这对面临平衡能源效率与人类健康挑战的住宅行业和通风系统制造商产生了影响。我们还建议达到这些水平的方法虽然进一步发展是必要的”秋元女士说。

因此，本研究结果对修订有关卧室通风的住宅建筑标准具有潜在影响。然而，卧室的适当通风和充足的室外空气应该最大限度地减少能源消耗。据认为，这一建议可以改善睡眠质量并全面提高生活质量。

总而言之，目前的贡献提供了对卧室通风如何影响睡眠健康的更明智和细致的了解，并提供了与未来通风政策相关的信息。

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