تبلغ تكلفة هذه الجرة من المكملات الغذائية 200 جنيه إسترليني... لكن هل هي أفضل من منتجاتك القياسية؟ خبراؤنا وضعوهم على المحك

تبدو النظارات أنيقة جدًا لدرجة أنها ستكون في المنزل على رف أكثر من كونها في خزانة الأدوية.

ومن المرجح أن تجد مكملات الفيتامينات هذه في المتاجر الكبرى أكثر من الصيدلية المحلية.

إن متطلبات الشركات التي تقف وراءه مرتفعة في المقابل: بضع كبسولات يوميًا تجعلنا "أكثر ذكاءً" و"أكثر وضوحًا" وتحسن حياتنا الجنسية.

ثم هناك التكلفة، حيث اكتشفنا أن سعر الكوب الواحد يكلف 4300 جنيه إسترليني. هل يمكن أن يستحقوا ذلك؟

سألنا الخبراء..

ليما: 199 جنيهًا إسترلينيًا لمدة شهر

المطالبة:مكمل ليما سوف "يزيد من مناعتك إلى أقصى حد"، و"يتحكم في التوتر والقلق"، و"يزيد من التركيز الذهني".

ويقال أيضًا أنه يحسن مظهر الأظافر والشعر والجلد ويقلل من خطر كسور العظام. مغنية البوب ​​إيلي غولدنغ وعارضات فيكتوريا سيكريت يقسمن بذلك.

ما هو في ذلك؟تحتوي كل كبسولة على فيتامينات لصحة العظام والمناعة مثل K وD.

هناك أيضًا مستخلصات نباتية وتوابل مثل الأشواغاندا والكركم والزعفران والكيراتين (البروتين الموجود في الجلد والشعر والأظافر)، ومركب يسمى سيتيكولين، والذي يُعتقد أنه يمنع فقدان الذاكرة، وحمض دهني.

هل يستحق كل هذا العناء؟تقول الدكتورة بيني وارد، الأستاذة الزائرة في الطب الصيدلاني بكلية كينغز كوليدج لندن: "إن إنفاق المزيد من المال على المكملات الغذائية لا يعني أنه أفضل بالنسبة لك - ففيتامين ك، على سبيل المثال، هو دائمًا فيتامين ك، بغض النظر عن المبلغ أو القليل الذي تدفعه مقابله".

"وبصرف النظر عما إذا كان الشخص العادي يحتاج إلى تناول المكملات الغذائية، فإن النظام الغذائي الصحي والمتوازن عادة ما يوفر كل ما نحتاجه."

يمكنك الحصول على فيتامين D3 مقابل 8 جنيهات إسترلينية لمدة شهر في Holland and Barrett. ويمكنك شراء كل مكون على حدة عبر الإنترنت لمدة ستة أشهر، بتكلفة تتراوح بين 10 جنيهات إسترلينية و20 جنيهًا إسترلينيًا.

وهل المكونات ستفعل ما تقوله ليما؟ يقول الدكتور وارد: "هناك القليل من الأبحاث عالية الجودة التي تثبت أنهم يفعلون أي شيء".

حبوب التمكين Elle Sera: 165 جنيهًا إسترلينيًا لمدة ثلاثة أشهر

المطالبة:ويقال إن مزيج المركبات "القوية" يساعد في علاج أعراض انقطاع الطمث مثل القلق، وفقدان الذاكرة، ونقص الرغبة الجنسية وتراجع الطاقة.

ماذا يوجد بالداخل؟مسحوق النباتات والأعشاب بما في ذلك الشمندر، وجذور الماكا النباتية، ونبات البحر الأبيض المتوسط ​​المسمى تريبولوس تيريستريس والمفضلات الطبية الصينية، وأوراق الجنكة والجينسنغ.

هل يستحق كل هذا العناء؟يقول الدكتور وارد: "تحتوي هذه المركبات النباتية على عناصر مجهرية تعمل بشكل مشابه لهرمونات التستوستيرون والإستروجين الجنسية".

"أظهرت الدراسات أن تريبولوس تيريستريس يمكن أن يزيد الرغبة الجنسية ونمو العضلات لدى النساء بعد انقطاع الطمث. وتحتوي أوراق الجينسنغ والجنكة على مركبات الفلافونويد، التي تعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم، مما قد يقلل من أعراض انقطاع الطمث.

"لكن من غير المرجح أن تكون الجرعة في المكملات عالية بما يكفي لإحداث فرق.

"إن الجرعات العالية بما يكفي ليكون لها تأثير مفيد من شأنها أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية أقل متعة، مثل نمو الشعر الزائد، ولهذا السبب لا يمكن للمكملات الغذائية استخدام كميات من شأنها أن تحدث فرقًا."

يتوفر مخزون من الجنكة والجينسنغ لمدة ثلاثة أشهر من Healthspan مقابل 12 جنيهًا إسترلينيًا، بينما يكلف شهرين من Tribulus Terrestris 10 جنيهات إسترلينية من موقع الويب الإضافي mobu.co.uk.

أكياس Ninelife LypoSpheric Vitamin C بقيمة 116 جنيهًا إسترلينيًا لمدة شهرين

المطالبة:إن الجرعة العالية من فيتامين C بالإضافة إلى الدهون الفوسفاتية الدهنية تعني أن الجسم يمتص المزيد منه مقارنة بالبدائل الأرخص.

ما هو في ذلك؟يحتوي كل كيس على 1000 ملجم من فيتامين C على شكل مسحوق، أي 25 ضعف الكمية الموصى بها من قبل هيئة الخدمات الصحية الوطنية. وهناك أيضًا 1000 ملغ من نوع الدهون المشتقة من الأسماك والطحالب والمحاريات التي تسمى الدهون الفوسفاتية.

هل يستحق كل هذا العناء؟مع قرصين من بيروكا من بوتس، تحصل على نفس الكمية من فيتامين سي بخمس السعر.

يقول الدكتور وارد: "تشير الدراسات إلى أنه بمجرد وصولك إلى 200 ملغ من فيتامين سي، فإنك لن تحصل على أي فوائد أخرى على الإطلاق من جرعة أعلى".

أظهرت الأبحاث أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الدهون يمكن أن يقلل من الوقت الذي يستغرقه دخول المكون إلى مجرى الدم.

تُعرف المكملات الغذائية المضاف إليها الدهون باسم "الليبوسومال" وعادةً ما تكون أكثر تكلفة من الفيتامينات التقليدية.

يقول الدكتور وارد: "لكن فيتامين سي يتم هضمه بسرعة على أي حال". "حتى أرخص أقراص فيتامين سي يجب أن تصل إلى مستويات الذروة في الدم خلال حوالي 30 دقيقة إلى ساعة."

برنامج Aethern Advanced Collagen Skin Beauty Program بسعر 199 جنيهًا إسترلينيًا لمدة شهر

المطالبة:يقول Aethern إن مكمله السائل "الأول على الإطلاق" سيجعل البشرة أكثر صلابة ورطوبة وأكثر إشراقًا بنسبة 20 بالمائة على الأقل بعد 12 أسبوعًا من الاستخدام اليومي.

ما هو في ذلك؟تحتوي كل واحدة من هذه "الجرعات" السائلة بحجم 25 مل على ببتيدات الكولاجين "النشيطة بيولوجيًا" - البروتين الذي يمنح البشرة مرونتها - وحمض الهيالورونيك المرطب والسيليكون المستخرج من مستخلص الخيزران وفيتامين E والأحماض الدهنية ومجموعة متنوعة من المكونات النباتية "الطبيعية" مثل لحاء الصنوبر وشراب العنب.

هل يستحق كل هذا العناء؟يقول الدكتور وارد: "يصنع الجسم الكولاجين عن طريق تحطيم البروتينات الموجودة في طعامنا إلى مركبات تسمى الأحماض الأمينية واستخدامها لتكوين المادة في الجلد والمفاصل والغضاريف والأنسجة الأخرى".

"ولكن عندما يتم ابتلاع الكولاجين، فإنه يمر عبر الجهاز الهضمي ويتم إخراج معظمه من الجسم في البول.

"لا يوجد دليل على أنه يتم امتصاص ما يكفي في مجرى الدم لإحداث فرق في الجلد. مع تقدمك في السن، يتوقف الجسم عن إنتاج الكولاجين، بغض النظر عن ما تضعه فيه."

لا يوجد منتج آخر في السوق يمكن أن نجده يحتوي على نفس المجموعة المكونة من 14 مكونًا. ولكن يمكن العثور على اثنين من أكثر المواد نشاطًا - ببتيدات الكولاجين وحمض الهيالورونيك - في مشروب آخر، وهو Radiant Collagen، والذي يكلف حوالي 60 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا.

HOlidermie HoliCalm بسعر 95 جنيهًا إسترلينيًا لمدة شهر

المطالبة:يحتوي هذا المكمل على "خصائص قوية مضادة للأكسدة" والتي "تحفز إنتاج الكولاجين"، وتعزز التئام الجروح، وتحمي الجلد من "الإجهاد".

ما هو في ذلك؟المستخلصات النباتية بما في ذلك عشبة آسيوية تسمى كينتيللا اسياتيكا والكركم وبذور العنب ولحاء الصنوبر، بالإضافة إلى زيت زهرة الربيع المسائية وفيتامين C والأحماض الدهنية وثلاثة بروبيوتيك.

هل يستحق كل هذا العناء؟كينتيللا اسياتيكا هو العنصر الرئيسي في هذا المكمل، والذي يحتوي على مركبات قوية ثبت أنها تساعد في شفاء الحروق وتهدئة البشرة المتهيجة، وفقًا لعدد من الدراسات الصغيرة. لكن المكون متوفر في كريمات الوجه بسعر أقل، حيث من المرجح أن يحدث فرقًا واضحًا.

يقول الدكتور وارد: "هناك المزيد من الأدلة التي تدعم تطبيق العلاج مباشرة على الجلد بدلاً من ابتلاعه". "إذا تم تعبئتها كمكمل عن طريق الفم، فلديك في الأساس جرة من النباتات المجففة."

ويبيع موقع مستحضرات التجميل lookfantastic.com كريم بوريتو المصنوع من 50 في المائة من كينتيللا اسياتيكا مقابل 5.36 جنيه استرليني.

يتوفر زيت زهرة الربيع المسائية وفيتامين C عبر الإنترنت بأقل من 15 جنيهًا إسترلينيًا كمصل للوجه وبضعة جنيهات شهريًا كمكمل فموي.