Suche
Mein Konto
Očala so videti tako elegantna, da bi bila bolj doma na kaminu kot v omarici z zdravili.
Poleg tega je večja verjetnost, da boste te vitaminske dodatke našli v vrhunskih veleblagovnicah kot v lokalni lekarni.
Temu primerno visoke so tudi zahteve podjetij, ki za njim stojijo: nekaj kapsul na dan nas naredi »pametnejše«, »ostrejše« in izboljša naše spolno življenje.
Potem je tu še strošek – eden, kot smo izvedeli, stane 4300 funtov za kozarec. Ali so lahko vredni tega?
Povprašali smo strokovnjake...
Lymin kozarec dodatkov za 199 GBP (na sliki) traja en mesec in je na voljo v trendovskem kozarcu. Trdi, da "maksimira vašo imuniteto" in "izostri" vašo mentalno osredotočenost.
Napitek za "krepitev imunosti", ki stane zajetnih 4300 funtov
Samsidae Premium izvleček korejskega črnega ginsenga 4300 £ za mesečno zalogo
ZAHTEVEK:Ta skrivnostna črna tekočina, razvita izključno za Harrods, trdi, da "izboljšuje imunski sistem in spolno zmogljivost", "izostri spomin" in "nadzoruje raven sladkorja v krvi".
KAJ JE V NJEM?Samo ginseng – korenina rastline, ki jo najdemo na Kitajskem –, ki je bila poparjena, posušena in utekočinjena. Samsidae ginseng se nabira vsakih šest let za "optimalno moč".
SODBA:Samsidae ne ve, zakaj je tako drago, vendar obstajajo cenejši "čisti" ekvivalenti ginsenga. The Mail on Sunday je našel stekleničko proizvajalca German Pharma, ki ponuja enak odmerek za 14,99 £ za dvomesečno zalogo.
Izvleček korejskega črnega ginsenga Samsidae Premium
ALI DELUJE?"Obstajajo pomembne raziskave, ki kažejo, da majhne spojine v ginsengu spodbujajo sproščanje inzulina - ta pretvarja sladkor v naši hrani v energijo," pravi dr. Ward.
"Toda študije kažejo, da ima ena skodelica angleškega čaja za zajtrk enako pomemben vpliv na insulin. Če pijete tri skodelice čaja vsak dan, boste verjetno imeli enako korist."
Lyma: £199 za mesečno zalogo
ZAHTEVEK:Lymin dodatek bo "povečal vašo imuniteto", "obvladal stres in tesnobo" in "izostril duševno osredotočenost".
Izboljšal naj bi tudi videz nohtov, las in kože ter zmanjšal tveganje za zlome kosti. Nanj prisegajo pop pevka Ellie Goulding in manekenke Victoria's Secret.
KAJ JE V NJEM?Vsaka kapsula vsebuje vitamine za zdravje kosti in imunskega sistema, kot sta K in D.
Tu so tudi rastlinski izvlečki in začimbe, kot so ašvaganda, kurkuma in žafran, keratin (beljakovina v koži, laseh in nohtih), spojina, imenovana citikolin, ki naj bi preprečila izgubo spomina, in maščobna kislina.
SE JE VREDNO?»Če porabite več denarja za dodatek, to še ne pomeni, da je bolje za vas – vitamin K je na primer vedno vitamin K, ne glede na to, koliko ali kako malo plačate zanj,« pravi dr. Penny Ward, gostujoča profesorica farmacevtske medicine na King’s College London.
"Poleg tega, ali povprečna oseba sploh potrebuje dodatke, zdrava, uravnotežena prehrana običajno zagotavlja vse, kar potrebujemo."
Vitamin D3 lahko dobite za 8 GBP za mesečno zalogo pri Holland and Barrett. Vsako sestavino lahko kupite na spletu posebej za šest mesecev, pri čemer vsaka stane med 10 in 20 £.
Ali bodo sestavine naredile to, kar pravi Lyma? Dr. Ward pravi: "Malo je visokokakovostnih raziskav, ki bi pokazale, da kaj počnejo."
Elle Sera Empowerment Pill: 165 GBP za trimesečno zalogo
ZAHTEVEK:Kombinacija "močnih" spojin naj bi pomagala pri simptomih menopavze, kot so anksioznost, izguba spomina, pomanjkanje libida in padci energije.
Kaj je notri?Rastline in zelišča v prahu, vključno z rdečo peso, korenasto zelenjavo maco, sredozemsko rastlino imenovano Tribulus Terrestris in priljubljene kitajske medicine, listi ginka in ginseng.
SE JE VREDNO?"Te rastlinske spojine vsebujejo mikroskopske elemente, ki delujejo podobno kot spolna hormona testosteron in estrogen," pravi dr. Ward.
"Študije so pokazale, da lahko tribulus terrestris poveča libido in rast mišic pri ženskah v menopavzi. Listi ginsenga in ginka pa vsebujejo flavonoide, ki v telesu delujejo kot estrogen, kar lahko zmanjša simptome menopavze.
»Toda odmerek v dodatku verjetno ne bo dovolj visok, da bi lahko vplival.
"Odmerki, ki so dovolj visoki, da imajo ugoden učinek, bi povzročili tudi manj prijetne stranske učinke, kot je prekomerna rast las, zato dodatki ne morejo uporabljati količin, ki bi pomenile razliko."
Trimesečna zaloga ginka in ginsenga je na voljo pri Healthspanu za 12 £, medtem ko dvomesečna zaloga Tribulus Terrestris stane 10 £ na spletnem mestu z dodatki mobu.co.uk.
Ninelife LypoSpheric Vitamin C vrečke 116 GBP za dvomesečno zalogo
ZAHTEVEK:Visok odmerek vitamina C in maščobnih fosfolipidov pomeni, da ga telo absorbira več v primerjavi s cenejšimi alternativami.
KAJ JE V NJEM?Vsaka vrečka vsebuje 1.000 mg vitamina C v obliki prahu – 25-kratna količina, ki jo priporoča NHS. Obstaja tudi 1000 mg vrste maščobe, pridobljene iz rib, alg in školjk, imenovane fosfolipidi.
SE JE VREDNO?Z dvema tabletama Berocca iz Bootsa dobite enako količino vitamina C za petino cene.
Dr. Ward pravi: "Študije kažejo, da ko enkrat dosežete 200 mg vitamina C, večji odmerek ne bo več koristil."
Raziskave so pokazale, da jemanje dodatkov, ki vsebujejo maščobe, lahko skrajša čas, ki je potreben, da sestavina vstopi v krvni obtok.
Prehranska dopolnila z dodano maščobo so znana kot "liposomska" in so običajno dražja od tradicionalnih vitaminov.
"Toda vitamin C se vseeno hitro prebavi," pravi dr. Ward. "Tudi najcenejše tablete vitamina C bi morale doseči najvišjo raven v krvi v približno 30 minutah do eni uri."
Aethern Advanced Collagen Skin Beauty Program £199 za mesečno zalogo
ZAHTEVEK:Aethern pravi, da bo njegov "prvi" tekoči dodatek po 12 tednih vsakodnevne uporabe kožo naredil vsaj 20 odstotkov bolj čvrsto, navlaženo in bolj sijočo.
KAJ JE V NJEM?Vsak od teh 25 ml tekočih "injektov" vsebuje "bioaktivne" kolagenske peptide - beljakovino, ki koži daje elastičnost - vlažilno hialuronsko kislino, silicij, pridobljen iz izvlečka bambusa, vitamin E, maščobne kisline in vrsto "naravnih" botaničnih sestavin, kot sta borovo lubje in grozdni sirup.
SE JE VREDNO?"Telo proizvaja kolagen tako, da beljakovine v naši hrani razgradi v spojine, imenovane aminokisline, in jih uporabi za tvorbo snovi v koži, sklepih, hrustancu in drugih tkivih," pravi dr. Ward.
»Ko pa kolagen pogoltnemo, gre skozi prebavni trakt in večina se izloči iz telesa z urinom.
"Ni dokazov, da se v krvni obtok absorbira dovolj, da bi vplivalo na kožo. Ko se starate, telo preneha proizvajati kolagen, ne glede na to, kaj vanj vnesete."
Noben drug izdelek na trgu, ki smo ga našli, nima enake kombinacije 14 sestavin. Toda dva najbolj aktivna – kolagenske peptide in hilauronsko kislino – lahko najdete v drugi pijači, Radiant Collagen, ki stane okoli 60 funtov na mesec.
HOlidermie HoliCalm £95 za mesečno zalogo
ZAHTEVEK:Ta dodatek ima "močne antioksidativne lastnosti", ki "spodbujajo sintezo kolagena", spodbujajo celjenje ran in ščitijo kožo pred "stresom".
KAJ JE V NJEM?Rastlinski izvlečki, vključno z azijskim zeliščem Centella Asiatica, kurkumo, grozdnimi pečkami in borovim lubjem, pa tudi svetlinovo olje, vitamin C, maščobne kisline in tri probiotike.
SE JE VREDNO?Centella Asiatica je glavna sestavina tega dodatka, ki vsebuje močne spojine, ki dokazano pomagajo pri celjenju opeklin in pomirjajo razdraženo kožo, glede na nekaj majhnih študij. Toda sestavina je na voljo v kremah za obraz po nižji ceni – kjer je bolj verjetno, da bo naredila vidno razliko.
"Več je dokazov, ki podpirajo nanos zdravila neposredno na kožo, namesto da bi ga pogoltnili," pravi dr. Ward. "Tako pakiran kot peroralni dodatek, imate v bistvu kozarec potpourija."
Kozmetično spletno mesto lookfantastic.com prodaja kremo Purito iz 50 odstotkov Centelle Asiatice za 5,36 £.
Svetlinovo olje in vitamin C sta na spletu na voljo za manj kot 15 funtov kot serum za obraz in za nekaj funtov na mesec kot peroralni dodatek.