Fünf natürliche Dinge, die Sie tun können, um Ihren Bluthochdruck zu senken
Vor einigen Jahren hatte ich einen Gesamtcholesterinspiegel von etwa 230 und war 25 Pfund übergewichtig. Mein Arzt sagte mir, dass ich Medikamente nehmen muss, wenn ich meinen Cholesterinspiegel nicht senken kann. Der Grund war, dass es schließlich meinen Blutdruck beeinflussen könnte. Das beunruhigte mich, denn mein Vater hatte vor einigen Jahren einen schweren Schlaganfall infolge unbehandelten Bluthochdrucks erlitten. Nachdem ich meine Ess- und Bewegungsgewohnheiten sowie meinen Lebensstil geändert habe, beträgt mein Gesamtcholesterin jetzt 172, mein HDL (gutes Cholesterin) beträgt 42 und ich wiege 168 Pfund (ich bin 1,70 m groß). Bitte beachten Sie, dass ich nie etwas genommen habe Medikamente, um mein Cholesterin oder meinen Blutdruck zu kontrollieren.
Vielleicht hat Ihr Arzt Sie vor Ihren zu hohen Blutdruckwerten gewarnt. Wie ich wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass HBP zu schweren Herzerkrankungen, Herzinfarkten und sogar zum Tod führen kann. Vielleicht hat Ihr Arzt Ihnen Medikamente zur Senkung Ihres Blutdrucks empfohlen. Sie können und können oft arbeiten. Sie sollten auch wissen, dass es einige sehr wirksame natürliche Methoden zur Senkung des Bluthochdrucks gibt, die nicht die bei Arzneimitteln üblichen Nebenwirkungen haben.
Erforderlicher Haftungsausschluss: Ich bin kein Arzt und kenne Ihre Situation nicht. Daher wäre es unangemessen, wenn ich Ihnen ärztlichen Rat gebe. Wenn Sie bereits Arzneimittel einnehmen, sollten Sie diese so lange einnehmen, bis Ihr Arzt Ihnen etwas anderes sagt. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie diese äußerst wirksamen natürlichen Heilmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, da diese Lebensmittel mit den Medikamenten, die Sie bereits einnehmen, interagieren können.
Nun, da wir das aus dem Weg geräumt haben, sind hier fünf natürliche, wirksame Methoden zur Senkung des Bluthochdrucks, von denen jede auch Eigenschaften enthält, die eine Reihe anderer allgemeiner Gesundheitszustände behandeln.
#1 – Als ich meine Recherchen durchführte, fand ich heraus, dass Menschen in den Mittelmeerregionen eine sehr geringe Inzidenz von Herzerkrankungen haben. Die mediterrane Ernährung besteht hauptsächlich aus Fisch, frischen Produkten, magerem Fleisch und einer beträchtlichen Menge Knoblauch.
#2 – Meine Nachforschungen zeigten mir, dass eine Reihe von klinischen Studien, die in den letzten zehn Jahren durchgeführt wurden, gezeigt haben, dass der Verzehr von Knoblauch über einen Zeitraum von 3 bis 4 Monaten eine der besten Möglichkeiten ist, Bluthochdruck zu senken. Die Ergebnisse dieser Studien zeigten, dass Menschen, die Knoblauch konsumierten, die Ergebnisse aktueller pharmazeutischer Medikamente erreichten oder häufiger übertrafen. Wenn Sie Knoblauch oder „Knoblauchatem“ nicht mögen, versuchen Sie es mit Kyolic (TM), einem Knoblauchprodukt, das in Kapseln erhältlich ist. Kyolic (TM) eliminiert durch ein patentiertes Verfahren den „Knoblauchatem“-Effekt und enthält gleichzeitig etwa das Siebenfache der Nährstoffe aller anderen Produkte auf dem Markt. Um Ihren hohen Blutdruck zu senken, sollte Knoblauch eine tragende Säule in Ihrem Arsenal sein.
Noch besser ist, dass Knoblauch zusätzlich zu diesem Vorteil 27 verschiedene Krankheitserreger, einschließlich Staphylokokken, sowie mehr als 70 Pilzarten, darunter Fußpilz und die berüchtigten Candida albicans, die für Hefeinfektionen bei Frauen verantwortlich sind, wirksam abtötet . Knoblauch ist seit langem ein wirksames Hausmittel gegen Atemwegs-, Ohren- und Augeninfektionen. Es hat sich auch gezeigt, dass es bei bestimmten arthritischen Zuständen Linderung bietet. Onkologen sagen uns, dass die Aufnahme von Knoblauch als regelmäßiger Bestandteil Ihrer Ernährung auch vor verschiedenen Krebsarten schützt, darunter Krebs des Dickdarms, des Magens, der Speiseröhre, des Darms, der Blase und der Brust.
# 3 – Die meisten medizinischen Kräuterkundigen sind sich einig, dass die Hawthorne-Beere wohl das beste allgemeine Herztonikum ist. Die Weißdornbeere ist eine kleine rote Beere, die auf dem Weißdornstrauch wächst. Diese Beere hat starke antioxidative Eigenschaften und wird seit der Antike als pflanzliches Heilmittel verwendet. Neben der Behandlung einer Vielzahl von Herzerkrankungen, einschließlich kongestiver Herzinsuffizienz, Herzentzündung, unregelmäßigem Herzschlag und Ödemen, ist Hawthorne Berry auch eine der besten Möglichkeiten, Bluthochdruck zu senken. Weißdornbeere entfernt auch Plaque von den Arterienwänden und ist bei Arteriosklerose wirksam. Studien haben gezeigt, dass es bei der Linderung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen, die bei Herzpatienten häufig vorkommen, wirksam ist.
#4 – Bei mäßigem HBP kann Sibirischer Ginseng (Eleuthero) ein wirksames Mittel sein, um hohen Blutdruck zu senken. Die Forschung zu diesem Kraut ist gemischt, also fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Es wurde festgestellt, dass dieses Kraut einen hohen Cholesterinspiegel senkt und auch ein starkes Antioxidans ist, das es zu einem wirksamen Antikrebsmittel macht. Eleuthero senkt auch leicht bis mäßig erhöhten Blutzuckerspiegel. Beachten Sie, dass dieses Kraut nicht empfohlen wird, wenn Sie sehr hohen Blutdruck haben.
#5 – Ein altmodischer natürlicher Süßstoff, Blackstrap-Melasse, ist ein weiterer natürlicher Weg, um hohen Blutdruck zu senken. Dieses Mittel ist gut für eine Reihe von Herzerkrankungen und Kreislaufproblemen. Reich an Kupfer und Mangan ist es eine sehr gute Quelle für Kalium und Magnesium und enthält den größten Teil des Vitamin-B-Komplexes. Blackstrap Melasse hilft, Blutgerinnsel zu verhindern und sogar aufzulösen, verhindert das Anhaften von Fett an den Arterienwänden und ist ein gutes Mittel gegen Krampfadern. Es wurde auch festgestellt, dass es den Herzmuskel stärkt und die Durchblutung verbessert. Ein Teelöffel pro Tag genügt! Aufgrund des hohen Zuckergehalts sollten Diabetiker auf die Verwendung von Melasse verzichten.
Neben diesen natürlichen Möglichkeiten zur Senkung des Bluthochdrucks können Sie sich durch ein tägliches Bewegungsprogramm, wie z Keine Zeit.
Auch hier sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem dieser natürlichen Heilmittel beginnen. Dies soll sicherstellen, dass keine Kontraindikationen für Medikamente, die Sie bereits einnehmen, oder andere gesundheitliche Bedenken bestehen. Auf Ihre Gesundheit!
Inspiriert von Wil Dieck
