Лятното часово време също може да е добро за сутрешните будници, установява проучване

Лятното часово време също може да е добро за сутрешните будници, установява проучване

Нощните сови може да са развълнувани да се върнат към есенното време, но ново проучване от университета в Отава установи, че лятното часово време също е добро за сутрешните хора.

Изследването на д-р Стюарт Фогел, когнитивен невролог, професор в Училището по психология на Университета в Отава и изследовател в Кралския институт за изследване на психичното здраве, хвърля светлина върху това как циркадният ритъм на човек и нивото на активност по време на събуждане и сън са свързани с човешкия интелект. Противно на поговорката „Ранното птиче хваща червея“, предишна работа предполага, че вечерните типове или „совите“ имат превъзходна вербална интелигентност.

„Въпреки това, след като вземем предвид ключови фактори като времето за лягане и възрастта, ние открихме, че е вярно точно обратното, че сутрешните типове са склонни да имат превъзходни вербални умения“, казва Стюарт Фогел, директор на лабораторията за изследване на съня на Университета в Отава. „Този ​​резултат беше изненадващ за нас и сигнализира, че това е много по-сложно, отколкото някой си мислеше досега.“

Екипът на Фогел идентифицира хронотипа на индивида - техните вечерни или сутрешни тенденции - чрез наблюдение на биологичните ритми и ежедневните предпочитания. Хронотипът на човек зависи от това кога през деня той предпочита взискателни неща, от интелектуални занимания до физическа активност.

Младите хора обикновено са „вечерни типове“, докато по-възрастните хора и тези, които са по-редовни в своите ежедневни/нощни дейности, вероятно са „сутрешни типове“. Съпоставянето тук е, че сутрините са критично важни за младите хора, особено за децата в училищна възраст и тийнейджърите, чиито графици се определят от сутрешните им родители и техните навици. Това може да направи лоша услуга на младите хора.

Много часове за започване на училище се определят не от нашите хронотипи, а от родителите и работните графици, така че децата в училищна възраст плащат цената за това, че са вечерни типове, принудени да работят по сутрешен график.

Д-р Стюарт Фогел, когнитивен невролог, професор в Училището по психология в Университета на Отава

„Например часовете по математика и природни науки обикновено се планират рано през деня, защото сутрешните им наклонности ще им служат добре. Но сутринта не е времето, когато са в най-добрия си вид поради вечерните си наклонности. В крайна сметка те са в неизгодно положение, защото типът график, който им е наложен, по същество се бори с биологичния им часовник всеки ден.“

Проучването включва доброволци от широка възрастова група, които са били строго проверени, за да се изключат нарушения на съня и други объркващи фактори. Те оборудваха доброволците с устройство за наблюдение, за да измерват нивата на активност.

Определянето на силата на ритъма на човек, който задвижва интелигентността, е от ключово значение за разбирането на резултатите от това нюансирано проучване, казва Фогел, като възрастта на човека и действителното време за лягане се очертават като важни фактори.

„Нашите мозъци наистина жадуват за редовност и за да бъдем оптимални в собствения си ритъм, трябва да се придържаме към този график и да не се опитваме постоянно да наваксваме“, добавя Фогел.

източник:

Университет на Отава

Справка:

Gibbings, A., et al. (2022) Наистина ли ранното птиче получава червея? Как хронотипът е свързан с човешкия интелект. Текущи изследвания в поведенческите науки. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.