Η θερινή ώρα μπορεί επίσης να είναι καλή για όσους ξυπνούν το πρωί, σύμφωνα με μια μελέτη

Η θερινή ώρα μπορεί επίσης να είναι καλή για όσους ξυπνούν το πρωί, σύμφωνα με μια μελέτη

Οι ξενύχτηδες μπορεί να είναι ενθουσιασμένοι που επιστρέφουν στην ώρα του φθινοπώρου, αλλά μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οτάβα διαπίστωσε ότι η θερινή ώρα είναι επίσης καλή για τους πρωινούς τύπους.

Η έρευνα του Δρ. Stuart Fogel, γνωστικού νευροεπιστήμονα, καθηγητή στη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Οτάβα και ερευνητή στο Royal Institute for Mental Health Research, ρίχνει φως στο πώς ο κιρκάδιος ρυθμός και το επίπεδο δραστηριότητας ενός ατόμου κατά την εγρήγορση και τον ύπνο σχετίζονται με την ανθρώπινη νοημοσύνη. Σε αντίθεση με το ρητό, «Το πρώιμο πουλί πιάνει το σκουλήκι», προηγούμενη εργασία υποδηλώνει ότι οι βραδινοί τύποι, ή «κουκουβάγιες», έχουν ανώτερη λεκτική νοημοσύνη.

"Ωστόσο, αφού λάβετε υπόψη βασικούς παράγοντες όπως η ώρα ύπνου και η ηλικία, διαπιστώσαμε ότι ισχύει το αντίθετο, ότι οι πρωινοί τύποι τείνουν να έχουν ανώτερες λεκτικές δεξιότητες", λέει ο Stuart Fogel, διευθυντής του Εργαστηρίου Έρευνας Ύπνου του Πανεπιστημίου της Οτάβα. «Αυτό το αποτέλεσμα ήταν εκπληκτικό για εμάς και σηματοδοτεί ότι αυτό είναι πολύ πιο περίπλοκο από ό,τι πίστευε κανείς στο παρελθόν».

Η ομάδα του Φόγκελ προσδιόρισε τον χρονότυπο του ατόμου - τις βραδινές ή πρωινές του τάσεις - παρακολουθώντας τους βιολογικούς ρυθμούς και τις καθημερινές προτιμήσεις. Ο χρονότυπος ενός ατόμου εξαρτάται από το πότε κατά τη διάρκεια της ημέρας προτιμά απαιτητικά πράγματα, από πνευματικές αναζητήσεις έως σωματική δραστηριότητα.

Οι νέοι είναι συνήθως «βραδινοί τύποι», ενώ οι ηλικιωμένοι και όσοι είναι πιο τακτικοί στις καθημερινές/νυχτερινές τους δραστηριότητες είναι πιθανό να είναι «πρωινοί τύποι». Η αντιπαράθεση εδώ είναι ότι τα πρωινά είναι κρίσιμα για τους νέους, ειδικά τα παιδιά σχολικής ηλικίας και τους εφήβους, των οποίων τα προγράμματα καθορίζονται από τους πρωινούς γονείς και τις ρουτίνες τους. Αυτό θα μπορούσε να κάνει κακό στους νέους.

Πολλές ώρες έναρξης του σχολείου δεν καθορίζονται από τους χρονοτύπους μας, αλλά από τους γονείς και τα ωράρια εργασίας, επομένως τα παιδιά σχολικής ηλικίας πληρώνουν το τίμημα επειδή είναι απογευματινοί τύποι που αναγκάζονται να εργάζονται με πρωινό.

Δρ. Stuart Fogel, γνωστικός νευροεπιστήμονας, καθηγητής στη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οττάβα

"Για παράδειγμα, τα μαθήματα μαθηματικών και φυσικών επιστημών συνήθως προγραμματίζονται νωρίς την ημέρα, επειδή οι πρωινές τάσεις τους θα τους εξυπηρετήσουν καλά. Αλλά το πρωί δεν είναι η ώρα που είναι στα καλύτερά τους λόγω των βραδινών τάσεων. Τελικά, βρίσκονται σε μειονεκτική θέση επειδή το είδος του προγράμματος που τους επιβάλλεται ουσιαστικά καταπολεμά το βιολογικό τους ρολόι κάθε μέρα."

Στη μελέτη συμμετείχαν εθελοντές από ένα ευρύ φάσμα ηλικιών που υποβλήθηκαν σε αυστηρό έλεγχο για να αποκλειστούν διαταραχές ύπνου και άλλοι συγχυτικοί παράγοντες. Εξόπλισαν τους εθελοντές με μια συσκευή παρακολούθησης για τη μέτρηση των επιπέδων δραστηριότητας.

Ο προσδιορισμός της δύναμης του ρυθμού ενός ατόμου που οδηγεί τη νοημοσύνη είναι το κλειδί για την κατανόηση των αποτελεσμάτων αυτής της πολύχρωμης μελέτης, λέει ο Fogel, με την ηλικία του ατόμου και την πραγματική ώρα ύπνου να αναδεικνύονται ως σημαντικοί παράγοντες.

«Ο εγκέφαλός μας πραγματικά ποθεί την κανονικότητα και για να είμαστε βέλτιστοι στον δικό μας ρυθμό, πρέπει να τηρούμε αυτό το πρόγραμμα και να μην προσπαθούμε συνεχώς να προλαβαίνουμε», προσθέτει ο Φόγκελ.

Πηγή:

Πανεπιστήμιο της Οττάβα

Αναφορά:

Gibbings, Α., et al. (2022) Το πρώιμο πουλί παθαίνει πραγματικά το σκουλήκι; Πώς σχετίζεται ο χρονότυπος με την ανθρώπινη νοημοσύνη. Τρέχουσα έρευνα στις επιστήμες της συμπεριφοράς. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.