El horario de verano también puede ser bueno para los madrugadores, según un estudio

El horario de verano también puede ser bueno para los madrugadores, según un estudio

Los noctámbulos pueden estar entusiasmados por volver al horario de otoño, pero un nuevo estudio de la Universidad de Ottawa ha descubierto que el horario de verano también es bueno para los madrugadores.

La investigación del Dr. Stuart Fogel, neurocientífico cognitivo, profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad de Ottawa e investigador del Instituto Real de Investigación en Salud Mental, arroja luz sobre cómo el ritmo circadiano y el nivel de actividad de una persona durante la vigilia y el sueño se relacionan con la inteligencia humana. Contrariamente al dicho: "El que madruga, atrapa al gusano", trabajos anteriores sugieren que los tipos nocturnos, o "búhos", tienen una inteligencia verbal superior.

"Sin embargo, una vez que se tienen en cuenta factores clave como la hora de acostarse y la edad, descubrimos que ocurre lo contrario: que los madrugadores tienden a tener habilidades verbales superiores", dice Stuart Fogel, director del Laboratorio de Investigación del Sueño de la Universidad de Ottawa. "Este resultado nos sorprendió e indica que esto es mucho más complicado de lo que nadie pensaba anteriormente".

El equipo de Fogel identificó el cronotipo del individuo (sus tendencias nocturnas o matutinas) mediante el seguimiento de los ritmos biológicos y las preferencias diarias. El cronotipo de una persona depende de en qué momento del día prefiere cosas exigentes, desde actividades intelectuales hasta actividad física.

Los jóvenes suelen ser “tipos nocturnos”, mientras que las personas mayores y aquellos que realizan más regularmente sus actividades diarias y nocturnas probablemente sean “tipos matutinos”. La yuxtaposición aquí es que las mañanas son de vital importancia para los jóvenes, especialmente los niños en edad escolar y los adolescentes, cuyos horarios los establecen sus padres matutinos y sus rutinas. Esto podría perjudicar a los jóvenes.

Muchas horas de inicio de clases no están determinadas por nuestros cronotipos sino por los padres y los horarios de trabajo, por lo que los niños en edad escolar pagan el precio de ser tipos vespertinos obligados a trabajar en un horario matutino.

Dr. Stuart Fogel, neurocientífico cognitivo, profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad de Ottawa

"Por ejemplo, las clases de matemáticas y ciencias normalmente se programan temprano en el día porque sus tendencias matutinas les serán de gran utilidad. Pero la mañana no es el momento en el que están en su mejor momento debido a sus tendencias nocturnas. En última instancia, están en desventaja porque el tipo de horario que se les impone es esencialmente luchar contra su reloj biológico todos los días".

En el estudio participaron voluntarios de un amplio rango de edades que fueron examinados rigurosamente para descartar trastornos del sueño y otros factores de confusión. Equiparon a los voluntarios con un dispositivo de seguimiento para medir los niveles de actividad.

Determinar la fuerza del ritmo de una persona que impulsa la inteligencia es clave para comprender los resultados de este estudio matizado, dice Fogel, siendo la edad de una persona y la hora real de acostarse como factores importantes.

"Nuestros cerebros realmente anhelan regularidad y, para que podamos mantener nuestro propio ritmo de forma óptima, debemos ceñirnos a ese horario y no intentar ponernos al día constantemente", añade Fogel.

Fuente:

universidad de ottawa

Referencia:

Gibbings, A., y otros. (2022) ¿El que madruga realmente se lleva el gusano? Cómo se relaciona el cronotipo con la inteligencia humana. Investigaciones actuales en las ciencias del comportamiento. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

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