Kesäaika voi olla hyvä myös aamunousuille, selviää

Kesäaika voi olla hyvä myös aamunousuille, selviää

Yökyöpelit saattavat olla innoissaan palaamasta syksyyn, mutta Ottawan yliopiston uusi tutkimus on osoittanut, että kesäaika on hyvä myös aamutyypeille.

Kognitiivisen neurotieteilijän, Ottawan yliopiston psykologian yliopiston professorin ja Royal Institute for Mental Health Researchin tutkijan tohtori Stuart Fogelin tutkimus valaisee, kuinka ihmisen vuorokausirytmi ja aktiivisuustaso valveilla ja unen aikana liittyvät ihmisen älykkyyteen. Vastoin sanontaa "Varhainen lintu saa madon kiinni", aikaisemmat työt viittaavat siihen, että iltatyypeillä eli "pöllöillä" on ylivoimainen sanallinen älykkyys.

"Kun kuitenkin ottaa huomioon keskeiset tekijät, kuten nukkumaanmenoajan ja iän, havaitsimme, että päinvastoin on totta, että aamutyypeillä on yleensä ylivoimaiset sanalliset taidot", sanoo Ottawan yliopiston unitutkimuslaboratorion johtaja Stuart Fogel. "Tämä tulos oli meille yllättävä ja osoittaa, että tämä on paljon monimutkaisempaa kuin kukaan aiemmin luuli."

Fogelin tiimi tunnisti yksilön kronotyypin – heidän ilta- tai aamutaipumuksensa – seuraamalla biologisia rytmejä ja päivittäisiä mieltymyksiä. Ihmisen kronotyyppi riippuu siitä, milloin hän pitää vaativista asioista parempana, älyllisistä harrastuksista fyysiseen toimintaan.

Nuoret ovat tyypillisesti "iltatyyppejä", kun taas vanhemmat ja ne, jotka ovat säännöllisempiä päivittäisissä/iltaisissa toimissaan, ovat todennäköisesti "aamutyyppejä". Vastakkainasettelu tässä on se, että aamut ovat erittäin tärkeitä nuorille, erityisesti kouluikäisille lapsille ja teini-ikäisille, joiden aikataulut määräytyvät heidän aamuvanhempiensa ja heidän rutiiniensa mukaan. Tämä voi tehdä nuorille karhunpalveluksen.

Monet koulujen alkamisajat eivät määräydy kronotyyppiemme vaan vanhempien ja työaikataulujen mukaan, joten koulu-ikäiset lapset maksavat hinnan iltatyypeistä, jotka on pakotettu tekemään aamutyötä.

Tri Stuart Fogel, kognitiivinen neurotieteilijä, professori Ottawan yliopiston psykologian korkeakoulussa

"Esimerkiksi matematiikan ja luonnontieteiden tunnit ajoitetaan tyypillisesti aikaisin päivällä, koska heidän aamutaipumuksensa palvelee heitä hyvin. Mutta aamu ei ole sitä aikaa, jolloin he ovat parhaimmillaan iltataipumuksensa vuoksi. Viime kädessä he ovat epäedullisessa asemassa, koska heille määrätty aikataulu taistelee heidän biologista kelloaan vastaan ​​joka päivä."

Tutkimukseen osallistui vapaaehtoisia laajasta ikäryhmästä, jotka seulottiin tiukasti unihäiriöiden ja muiden häiritsevien tekijöiden poissulkemiseksi. He varustivat vapaaehtoiset seurantalaitteella aktiivisuustason mittaamiseksi.

Ihmisen älykkyyttä ohjaavan rytmin vahvuuden määrittäminen on avainasemassa tämän vivahteikkaan tutkimuksen tulosten ymmärtämisessä, Fogel sanoo, ja ihmisen ikä ja todellinen nukkumaanmenoaika ovat tärkeitä tekijöitä.

"Aivomme todella kaipaavat säännöllisyyttä, ja ollaksemme optimaalinen omassa rytmissämme, meidän on pysyttävä siinä aikataulussa, emmekä yritä jatkuvasti saada kiinni", lisää Fogel.

Lähde:

Ottawan yliopisto

Viite:

Gibbings, A., et ai. (2022) Saako varhainen lintu todella madon? Kuinka kronotyyppi liittyy ihmisen älykkyyteen. Nykyinen käyttäytymistieteiden tutkimus. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.