Secondo uno studio, l’ora legale può essere utile anche per chi si alza mattiniero

Secondo uno studio, l’ora legale può essere utile anche per chi si alza mattiniero

I nottambuli potrebbero essere entusiasti di tornare all’autunno, ma un nuovo studio dell’Università di Ottawa ha scoperto che l’ora legale va bene anche per i mattinieri.

La ricerca del dottor Stuart Fogel, neuroscienziato cognitivo, professore alla Scuola di Psicologia dell'Università di Ottawa e ricercatore presso il Royal Institute for Mental Health Research, fa luce su come il ritmo circadiano e il livello di attività di una persona durante la veglia e il sonno si riferiscono all'intelligenza umana. Contrariamente al detto “chi dorme ha l’oro in bocca”, i lavori precedenti suggeriscono che i tipi serali, o “gufi”, hanno un’intelligenza verbale superiore.

"Tuttavia, una volta presi in considerazione fattori chiave come l'ora di andare a dormire e l'età, abbiamo scoperto che è vero il contrario, che i tipi mattinieri tendono ad avere abilità verbali superiori", afferma Stuart Fogel, direttore del Laboratorio di ricerca sul sonno dell'Università di Ottawa. “Questo risultato è stato sorprendente per noi e segnala che la situazione è molto più complicata di quanto si pensasse in precedenza”.

Il team di Fogel ha identificato il cronotipo dell'individuo - le tendenze serali o mattutine - monitorando i ritmi biologici e le preferenze quotidiane. Il cronotipo di una persona dipende da quando nella giornata preferisce le cose impegnative, dalle attività intellettuali all'attività fisica.

I giovani sono tipicamente “tipi serali”, mentre le persone anziane e coloro che sono più regolari nelle loro attività quotidiane/notturne sono probabilmente “tipi mattinieri”. La giustapposizione qui è che le mattine sono di fondamentale importanza per i giovani, in particolare per i bambini e gli adolescenti in età scolare, i cui orari sono stabiliti dai genitori mattutini e dalle loro routine. Ciò potrebbe rendere un disservizio ai giovani.

Molti orari di inizio scuola non sono determinati dai nostri cronotipi ma dai genitori e dagli orari di lavoro, quindi i bambini in età scolare pagano il prezzo di essere tipi serali costretti a lavorare secondo un orario mattutino.

Dr. Stuart Fogel, neuroscienziato cognitivo, professore alla Scuola di Psicologia dell'Università di Ottawa

"Ad esempio, le lezioni di matematica e scienze sono in genere programmate nelle prime ore della giornata perché le loro tendenze mattutine gli saranno utili. Ma la mattina non è il momento in cui danno il meglio di sé a causa delle loro tendenze serali. In definitiva, sono in svantaggio perché il tipo di programma imposto loro essenzialmente combatte il loro orologio biologico ogni giorno."

Lo studio ha coinvolto volontari di un’ampia fascia di età che sono stati rigorosamente selezionati per escludere disturbi del sonno e altri fattori confondenti. Hanno dotato i volontari di un dispositivo di monitoraggio per misurare i livelli di attività.

Determinare la forza del ritmo di una persona che guida l'intelligenza è la chiave per comprendere i risultati di questo studio ricco di sfumature, afferma Fogel, dove l'età di una persona e l'ora effettiva di andare a dormire emergono come fattori importanti.

"Il nostro cervello brama davvero la regolarità e, per poter essere ottimali nel nostro ritmo, dobbiamo attenerci a quel programma e non cercare costantemente di recuperare il ritardo", aggiunge Fogel.

Fonte:

Università di Ottawa

Riferimento:

Gibbings, A., et al. (2022) Chi dorme presto prende davvero il verme? Come il cronotipo è legato all'intelligenza umana. La ricerca attuale nelle scienze comportamentali. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

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