Vasaros laikas taip pat gali būti naudingas ryte besikeliantiems, rodo tyrimas

Vasaros laikas taip pat gali būti naudingas ryte besikeliantiems, rodo tyrimas

Naktinės pelėdos gali džiaugtis, kad grįžta į rudens laiką, tačiau naujas Otavos universiteto tyrimas parodė, kad vasaros laikas taip pat tinka rytiniams žmonėms.

Kognityvinio neurologo, Otavos universiteto Psichologijos mokyklos profesoriaus ir Karališkojo psichikos sveikatos tyrimų instituto mokslininko daktaro Stuarto Fogelio tyrimas atskleidžia, kaip žmogaus cirkadinis ritmas ir aktyvumo lygis pabudimo ir miego metu yra susiję su žmogaus intelektu. Priešingai nei sakoma: „Ankstyvas paukštis pagauna kirminą“, ankstesniuose darbuose teigiama, kad vakaro tipai arba „pelėdos“ turi puikų verbalinį intelektą.

„Tačiau, atsižvelgę ​​į pagrindinius veiksnius, tokius kaip laikas miegoti ir amžių, pastebėjome, kad yra priešingai – ryto tipai paprastai pasižymi geresniais verbaliniais įgūdžiais“, – sako Otavos universiteto Miego tyrimų laboratorijos direktorius Stuartas Fogelis. „Šis rezultatas mus nustebino ir rodo, kad tai daug sudėtingiau, nei kas nors anksčiau manė.

Fogelio komanda nustatė asmens chronotipą – vakaro ar ryto tendencijas – stebėdama biologinius ritmus ir kasdienes nuostatas. Žmogaus chronotipas priklauso nuo to, kada dieną jie teikia pirmenybę reikliems dalykams – nuo ​​intelektualinių užsiėmimų iki fizinės veiklos.

Jauni žmonės paprastai yra „vakariniai“, o vyresni ir tie, kurie reguliariai užsiima kasdiene/naktine veikla, greičiausiai yra „ryto tipai“. Sugretinimas yra tas, kad rytai yra labai svarbūs jauniems žmonėms, ypač mokyklinio amžiaus vaikams ir paaugliams, kurių tvarkaraščius nustato jų rytiniai tėvai ir jų kasdienybė. Tai gali padaryti jaunimui meškos paslaugą.

Daugelį mokyklų pradžios laiko nulemia ne mūsų chronotipai, o tėvai ir darbo grafikas, todėl mokyklinio amžiaus vaikai moka už vakarinius, priverstinius dirbti rytiniu grafiku.

Dr. Stuartas Fogelis, pažinimo neurologas, Otavos universiteto Psichologijos mokyklos profesorius

"Pavyzdžiui, matematikos ir gamtos mokslų pamokos paprastai suplanuojamos anksti dieną, nes jų rytiniai polinkiai jiems pasitarnaus. Tačiau rytas nėra tas laikas, kai jie būna geriausi dėl vakarinių polinkių. Galiausiai jie yra nepalankioje padėtyje, nes jiems nustatytas tvarkaraštis iš esmės kovoja su jų biologiniu laikrodžiu kiekvieną dieną.

Tyrime dalyvavo įvairaus amžiaus savanoriai, kurie buvo kruopščiai tikrinami, siekiant atmesti miego sutrikimus ir kitus trikdančius veiksnius. Jie aprūpino savanorius stebėjimo prietaisu aktyvumo lygiui matuoti.

Asmens ritmo, kuris skatina intelektą, stiprumo nustatymas yra labai svarbus norint suprasti šio niuansuoto tyrimo rezultatus, sako Fogelis, o žmogaus amžius ir tikrasis laikas miegoti yra svarbūs veiksniai.

„Mūsų smegenys tikrai trokšta reguliarumo, o norėdami optimaliai veikti savo ritmu, turime laikytis šio grafiko ir nuolatos nesistengti pasivyti“, – priduria Fogelis.

Šaltinis:

Otavos universitetas

Nuoroda:

Gibbings, A. ir kt. (2022 m.) Ar ankstyvasis paukštis tikrai užklumpa kirminą? Kaip chronotipas yra susijęs su žmogaus intelektu. Šiuolaikiniai elgesio mokslų tyrimai. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.