Vasaras laiks var būt labs arī rīta cēlājiem, secināts pētījumā

Vasaras laiks var būt labs arī rīta cēlājiem, secināts pētījumā

Naktspūces var būt sajūsmā par atgriešanos pie rudens laika, taču jaunais Otavas universitātes pētījums atklāj, ka vasaras laiks ir labs arī rīta tipiem.

Kognitīvā neirozinātnieka, Otavas Universitātes Psiholoģijas skolas profesora un Karaliskā garīgās veselības pētījumu institūta pētnieka doktora Stjuarta Fogela pētījumi atklāj, kā cilvēka diennakts ritms un aktivitātes līmenis nomoda un miega laikā ir saistīts ar cilvēka intelektu. Pretēji teicienam: “Agrs putns noķer tārpu”, iepriekšējie darbi liecina, ka vakara tipiem jeb “pūcēm” ir izcils verbālais intelekts.

"Tomēr, ja ņemat vērā galvenos faktorus, piemēram, gulētiešanas laiku un vecumu, mēs atklājām, ka taisnība ir pretēja, ka rīta tipiem parasti ir labākas verbālās prasmes," saka Otavas Universitātes Miega pētījumu laboratorijas direktors Stjuarts Fogels. "Šis rezultāts mums bija pārsteidzošs un norāda, ka tas ir daudz sarežģītāk, nekā kāds iepriekš domāja."

Fogela komanda identificēja indivīda hronotipu - viņu vakara vai rīta tendences -, pārraugot bioloģiskos ritmus un ikdienas vēlmes. Cilvēka hronotips ir atkarīgs no tā, kurā dienā viņi dod priekšroku prasīgām lietām, sākot no intelektuālām nodarbēm un beidzot ar fiziskām aktivitātēm.

Jaunieši parasti ir "vakara tipi", savukārt vecāki cilvēki un tie, kuri regulāri veic ikdienas/nakts aktivitātes, visticamāk, ir "rīta tipi". Pretstatījums šeit ir tāds, ka rīti ir ļoti svarīgi jauniešiem, īpaši skolas vecuma bērniem un pusaudžiem, kuru grafiku nosaka viņu rīta vecāki un viņu rutīna. Tas varētu nodarīt lāča pakalpojumu jauniešiem.

Daudzus skolas sākuma laikus nosaka nevis mūsu hronotipi, bet gan vecāki un darba grafiki, tāpēc skolas vecuma bērni maksā par vakara tipiem, kuri ir spiesti strādāt pēc rīta grafika.

Dr. Stjuarts Fogels, kognitīvais neirozinātnieks, Otavas Universitātes Psiholoģijas skolas profesors

"Piemēram, matemātikas un dabaszinātņu nodarbības parasti tiek plānotas agri dienā, jo viņu rīta tendences viņiem noderēs. Taču rīts nav tas laiks, kad viņi ir vislabākajā vakara tendenču dēļ. Galu galā viņi ir nelabvēlīgā situācijā, jo viņiem noteiktais grafiks būtībā cīnās ar viņu bioloģisko pulksteni katru dienu."

Pētījumā piedalījās brīvprātīgie no plaša vecuma diapazona, kuri tika rūpīgi pārbaudīti, lai izslēgtu miega traucējumus un citus traucējošus faktorus. Viņi aprīkoja brīvprātīgos ar uzraudzības ierīci aktivitātes līmeņa mērīšanai.

Cilvēka ritma stipruma noteikšana, kas virza intelektu, ir galvenais, lai izprastu šī niansētā pētījuma rezultātus, saka Fogels, un cilvēka vecums un faktiskais gulētiešanas laiks kļūst par svarīgiem faktoriem.

"Mūsu smadzenes ļoti alkst pēc regularitātes, un, lai mēs būtu optimāli savā ritmā, mums jāievēro šis grafiks un nemitīgi jācenšas panākt," piebilst Fogels.

Avots:

Otavas Universitāte

Atsauce:

Gibbings, A., et al. (2022) Vai agrais putns tiešām saņem tārpu? Kā hronotips ir saistīts ar cilvēka intelektu. Pašreizējie pētījumi uzvedības zinātnēs. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.