Sommertid kan også være bra for morgenstigere, finner en studie

Sommertid kan også være bra for morgenstigere, finner en studie

Natteravner kan være glade for å gå tilbake til høsttid, men en ny studie fra University of Ottawa har funnet ut at sommertid også er bra for morgentyper.

Forskningen til Dr. Stuart Fogel, en kognitiv nevroforsker, professor ved University of Ottawa's School of Psychology og forsker ved Royal Institute for Mental Health Research, kaster lys over hvordan en persons døgnrytme og aktivitetsnivå under våkenhet og søvn forholder seg til menneskelig intelligens. I motsetning til ordtaket, "Den tidlige fuglen fanger ormen," antyder tidligere arbeid at kveldstyper, eller "ugler", har overlegen verbal intelligens.

"Men når du tar i betraktning nøkkelfaktorer som leggetid og alder, fant vi ut at det motsatte er sant, at morgentyper har en tendens til å ha overlegne verbale ferdigheter," sier Stuart Fogel, direktør for University of Ottawas søvnforskningslaboratorium. "Dette resultatet var overraskende for oss og signaliserer at dette er mye mer komplisert enn noen tidligere trodde."

Fogels team identifiserte individets kronotype - deres kvelds- eller morgentendenser - ved å overvåke biologiske rytmer og daglige preferanser. En persons kronotype avhenger av når på dagen de foretrekker krevende ting, fra intellektuelle sysler til fysisk aktivitet.

Unge mennesker er vanligvis "kveldstyper", mens eldre mennesker og de som er mer regelmessige i sine daglige/nattlige aktiviteter sannsynligvis er "morgentyper." Sammenstillingen her er at morgener er kritisk viktige for unge mennesker, spesielt barn i skolealder og tenåringer, hvis tidsplaner er satt av morgenforeldrene og deres rutiner. Dette kan være å gjøre unge mennesker en bjørnetjeneste.

Mange skolestarttider bestemmes ikke av kronotypene våre, men av foreldre og arbeidsplaner, så barn i skolealder betaler prisen for å være kveldstyper som blir tvunget til å jobbe etter en morgenplan.

Dr. Stuart Fogel, kognitiv nevroforsker, professor ved School of Psychology ved University of Ottawa

"For eksempel er matte- og naturfagtimer vanligvis planlagt tidlig på dagen fordi morgentendensene deres vil tjene dem godt. Men morgenen er ikke tiden da de er på sitt beste på grunn av kveldstendensene. Til syvende og sist er de i en ulempe fordi den typen timeplan som er pålagt dem i hovedsak kjemper mot deres biologiske klokke hver dag."

Studien involverte frivillige fra et bredt aldersspekter som ble grundig undersøkt for å utelukke søvnforstyrrelser og andre forstyrrende faktorer. De utstyrte frivillige med en overvåkingsenhet for å måle aktivitetsnivåer.

Å bestemme styrken til en persons rytme som driver intelligens er nøkkelen til å forstå resultatene av denne nyanserte studien, sier Fogel, med en persons alder og faktiske sengetid som viktige faktorer.

"Hjernene våre krever virkelig regelmessighet, og for at vi skal være optimale i vår egen rytme, må vi holde oss til den tidsplanen og ikke hele tiden prøve å ta igjen," legger Fogel til.

Kilde:

Universitetet i Ottawa

Referanse:

Gibbings, A., et al. (2022) Får den tidlige fuglen virkelig ormen? Hvordan kronotype er relatert til menneskelig intelligens. Aktuell forskning innen atferdsvitenskap. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.