Badania pokazują, że czas letni może być korzystny także dla osób, które wstają o poranku

Badania pokazują, że czas letni może być korzystny także dla osób, które wstają o poranku

Nocne marki mogą być podekscytowane powrotem do czasu jesiennego, ale nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Ottawie wykazało, że czas letni jest dobry również dla typów porannych.

Badania dr Stuarta Fogela, neurobiologa poznawczego, profesora Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Ottawie i badacza w Królewskim Instytucie Badań nad Zdrowiem Psychicznym, rzucają światło na związek rytmu dobowego i poziomu aktywności człowieka w czasie czuwania i snu z ludzką inteligencją. Wbrew powiedzeniu: „Wczesny ptak łapie robaka” wcześniejsze prace sugerują, że typy wieczorowe, czyli „sowy”, charakteryzują się wyższą inteligencją werbalną.

„Jednak gdy weźmie się pod uwagę kluczowe czynniki, takie jak pora snu i wiek, odkryliśmy, że jest odwrotnie, że osoby poranne mają zwykle lepsze umiejętności werbalne” – mówi Stuart Fogel, dyrektor Laboratorium Badań nad Snem na Uniwersytecie w Ottawie. „Ten wynik był dla nas zaskakujący i sygnalizuje, że jest to znacznie bardziej skomplikowane, niż ktokolwiek wcześniej przypuszczał”.

Zespół Fogela zidentyfikował chronotyp danej osoby – jej wieczorne lub poranne tendencje – monitorując rytmy biologiczne i codzienne preferencje. Chronotyp danej osoby zależy od tego, kiedy w ciągu dnia preferuje wymagające rzeczy, od zajęć intelektualnych po aktywność fizyczną.

Młodzi ludzie są zazwyczaj „typami wieczorowymi”, podczas gdy osoby starsze i osoby, które wykonują bardziej regularne codzienne/nocne zajęcia, prawdopodobnie będą „typami porannymi”. Zestawienie jest takie, że poranki są niezwykle ważne dla młodych ludzi, zwłaszcza dzieci i nastolatków w wieku szkolnym, których harmonogram ustalają poranny rodzice i ich rutyna. Może to wyrządzić młodym ludziom krzywdę.

Wiele godzin rozpoczęcia zajęć szkolnych nie zależy od naszych chronotypów, ale od rodziców i harmonogramu pracy, więc dzieci w wieku szkolnym płacą cenę za to, że są wieczorami zmuszanymi do pracy według porannego harmonogramu.

Dr Stuart Fogel, neurobiolog poznawczy, profesor w Szkole Psychologii na Uniwersytecie w Ottawie

„Na przykład zajęcia z matematyki i przedmiotów ścisłych są zwykle zaplanowane wcześnie rano, ponieważ poranne tendencje dobrze im służą. Jednak poranek nie jest czasem, kiedy są w najlepszej formie ze względu na wieczorne tendencje. Ostatecznie znajdują się w niekorzystnej sytuacji, ponieważ narzucony im harmonogram zasadniczo codziennie walczy z ich zegarem biologicznym”.

W badaniu wzięli udział ochotnicy w różnym wieku, których poddano rygorystycznym badaniom przesiewowym w celu wykluczenia zaburzeń snu i innych czynników zakłócających. Wyposażyli ochotników w urządzenie monitorujące do pomiaru poziomu aktywności.

Określenie siły rytmu danej osoby, która napędza inteligencję, jest kluczem do zrozumienia wyników tego zróżnicowanego badania, mówi Fogel, przy czym wiek osoby i faktyczna pora snu stają się ważnymi czynnikami.

„Nasze mózgi naprawdę pragną regularności i abyśmy mogli działać optymalnie we własnym rytmie, musimy trzymać się tego harmonogramu, a nie ciągle próbować nadrabiać zaległości” – dodaje Fogel.

Źródło:

Uniwersytet w Ottawie

Odniesienie:

Gibbings, A. i in. (2022) Czy ranny ptak naprawdę łapie robaka? Jak chronotyp jest powiązany z ludzką inteligencją. Aktualne badania w naukach behawioralnych. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.