O horário de verão também pode ser bom para quem acorda pela manhã, descobriu um estudo

O horário de verão também pode ser bom para quem acorda pela manhã, descobriu um estudo

Os noctívagos podem estar ansiosos para voltar ao outono, mas um novo estudo da Universidade de Ottawa descobriu que o horário de verão também é bom para os matutinos.

Stuart Fogel, neurocientista cognitivo, professor da Escola de Psicologia da Universidade de Ottawa e pesquisador do Instituto Real de Pesquisa em Saúde Mental, esclarece como o ritmo circadiano e o nível de atividade de uma pessoa durante a vigília e o sono se relacionam com a inteligência humana. Ao contrário do ditado: “O madrugador apanha a minhoca”, trabalhos anteriores sugerem que os tipos noturnos, ou “corujas”, têm inteligência verbal superior.

“No entanto, quando levamos em conta factores-chave como a hora de dormir e a idade, descobrimos que o oposto é verdadeiro, que os tipos matutinos tendem a ter capacidades verbais superiores”, diz Stuart Fogel, director do Laboratório de Investigação do Sono da Universidade de Ottawa. “Este resultado foi surpreendente para nós e sinaliza que isto é muito mais complicado do que se pensava anteriormente.”

A equipe de Fogel identificou o cronótipo do indivíduo – suas tendências noturnas ou matinais – monitorando os ritmos biológicos e as preferências diárias. O cronótipo de uma pessoa depende de quando durante o dia ela prefere coisas exigentes, desde atividades intelectuais até atividades físicas.

Os jovens são tipicamente “tipos noturnos”, enquanto as pessoas mais velhas e aqueles que são mais regulares nas suas atividades diárias/noturnas são provavelmente “tipos matinais”. A justaposição aqui é que as manhãs são extremamente importantes para os jovens, especialmente crianças e adolescentes em idade escolar, cujos horários são definidos pelos pais matinais e pelas suas rotinas. Isso poderia estar prestando um péssimo serviço aos jovens.

Muitos horários de início da escola são determinados não pelos nossos cronótipos, mas pelos pais e horários de trabalho, por isso as crianças em idade escolar pagam o preço por serem do tipo noturno, forçadas a trabalhar no horário matinal.

Dr. Stuart Fogel, neurocientista cognitivo, professor da Escola de Psicologia da Universidade de Ottawa

"Por exemplo, as aulas de matemática e ciências são normalmente agendadas para o início do dia porque as suas tendências matinais lhes serão úteis. Mas a manhã não é o momento em que estão no seu melhor por causa das suas tendências nocturnas. Em última análise, estão em desvantagem porque o tipo de horário que lhes é imposto está essencialmente a lutar contra o seu relógio biológico todos os dias."

O estudo envolveu voluntários de uma ampla faixa etária que foram rigorosamente examinados para descartar distúrbios do sono e outros fatores de confusão. Eles equiparam os voluntários com um dispositivo de monitoramento para medir os níveis de atividade.

Determinar a força do ritmo de uma pessoa que impulsiona a inteligência é fundamental para compreender os resultados deste estudo diferenciado, diz Fogel, com a idade de uma pessoa e a hora real de dormir emergindo como fatores importantes.

“Nossos cérebros realmente anseiam por regularidade e, para que possamos ser ótimos em nosso próprio ritmo, precisamos seguir esse cronograma e não tentar constantemente nos atualizar”, acrescenta Fogel.

Fonte:

Universidade de Ottawa

Referência:

Gibbings, A., et al. (2022) O madrugador realmente pega o verme? Como o cronótipo está relacionado à inteligência humana. Pesquisa atual em ciências comportamentais. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

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