Ora de vară poate fi bună și pentru cei care se trezesc dimineața, arată un studiu

Ora de vară poate fi bună și pentru cei care se trezesc dimineața, arată un studiu

Bufnițele de noapte ar putea fi încântate să revină la toamnă, dar un nou studiu de la Universitatea din Ottawa a descoperit că ora de vară este bună și pentru tipurile de dimineață.

Cercetările dr. Stuart Fogel, neuroștiință cognitivă, profesor la Școala de Psihologie a Universității din Ottawa și cercetător la Institutul Regal pentru Cercetare în Sănătate Mintală, aruncă lumină asupra modului în care ritmul circadian al unei persoane și nivelul de activitate în timpul trezirii și somnului se leagă de inteligența umană. Spre deosebire de zicala „Păsarea timpurie prinde viermele”, lucrările anterioare sugerează că tipurile de seară, sau „bufnițele”, au o inteligență verbală superioară.

„Cu toate acestea, odată ce luați în considerare factori-cheie precum ora de culcare și vârsta, am constatat că este adevărat opusul, că tipurile de dimineață tind să aibă abilități verbale superioare”, spune Stuart Fogel, directorul Laboratorului de Cercetare a Somnului de la Universitatea din Ottawa. „Acest rezultat a fost surprinzător pentru noi și semnalează că acest lucru este mult mai complicat decât s-a crezut cineva anterior.”

Echipa lui Fogel a identificat cronotipul individului - tendințele lor de seară sau de dimineață - prin monitorizarea ritmurilor biologice și a preferințelor zilnice. Cronotipul unei persoane depinde de momentul în care, în timpul zilei, preferă lucruri solicitante, de la activități intelectuale la activitate fizică.

Tinerii sunt de obicei „tipuri de seară”, în timp ce persoanele în vârstă și cei care sunt mai regulați în activitățile lor zilnice/noapte sunt probabil „tipuri de dimineață”. Juxtapunerea aici este că diminețile sunt extrem de importante pentru tineri, în special pentru copiii și adolescenții de vârstă școlară, ale căror programe sunt stabilite de părinții lor de dimineață și de rutinele lor. Acest lucru le-ar putea face tinerilor un deserviciu.

Multe ore de începere a școlii sunt determinate nu de cronotipurile noastre, ci de părinți și de programul de lucru, așa că copiii de vârstă școlară plătesc prețul pentru că sunt niște tipuri de seară obligați să lucreze la un program de dimineață.

Dr. Stuart Fogel, neuroștiință cognitivă, profesor la Școala de Psihologie de la Universitatea din Ottawa

„De exemplu, orele de matematică și științe sunt de obicei programate devreme în cursul zilei, deoarece tendințele lor de dimineață îi vor servi bine. Dar dimineața nu este momentul în care se simt cel mai bine din cauza tendințelor lor de seară. În cele din urmă, sunt dezavantajați, deoarece tipul de program impus lor este, în esență, lupta cu ceasul lor biologic în fiecare zi”.

Studiul a implicat voluntari dintr-o gamă largă de vârstă care au fost riguros verificați pentru a exclude tulburările de somn și alți factori de confuzie. Ei au echipat voluntarii cu un dispozitiv de monitorizare pentru a măsura nivelurile de activitate.

Determinarea puterii ritmului unei persoane care stimulează inteligența este cheia pentru înțelegerea rezultatelor acestui studiu nuanțat, spune Fogel, vârsta unei persoane și ora reală de culcare reieșind ca factori importanți.

„Creierul nostru tânjește cu adevărat la regularitate și, pentru ca noi să fim optimi în propriul nostru ritm, trebuie să ne ținem de acel program și să nu încercăm în mod constant să ajungem din urmă”, adaugă Fogel.

Sursă:

Universitatea din Ottawa

Referinţă:

Gibbings, A., şi colab. (2022) Oare pasărea timpurie chiar primește viermele? Cum este legat cronotipul de inteligența umană. Cercetări curente în științe comportamentale. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.