Štúdia zistila, že letný čas môže byť dobrý aj pre ranných vstávajúcich

Štúdia zistila, že letný čas môže byť dobrý aj pre ranných vstávajúcich

Nočné sovy môžu byť nadšené z návratu jesenného času, ale nová štúdia z University of Ottawa zistila, že letný čas je vhodný aj pre ranné typy.

Výskum doktora Stuarta Fogela, kognitívneho neurovedca, profesora na Fakulte psychológie Ottawskej univerzity a výskumníka Kráľovského inštitútu pre výskum duševného zdravia, vrhá svetlo na to, ako súvisí cirkadiánny rytmus a úroveň aktivity človeka počas bdenia a spánku s ľudskou inteligenciou. Na rozdiel od príslovia: „Ranné vtáča chytí červíka“, predchádzajúca práca naznačuje, že večerné typy alebo „sovy“ majú vynikajúcu verbálnu inteligenciu.

"Keď však vezmete do úvahy kľúčové faktory, ako je čas na spanie a vek, zistili sme, že opak je pravdou, že ranné typy majú tendenciu mať lepšie verbálne schopnosti," hovorí Stuart Fogel, riaditeľ Laboratória pre výskum spánku na Ottawskej univerzite. "Tento výsledok bol pre nás prekvapivý a signalizuje, že je to oveľa komplikovanejšie, ako si ktokoľvek predtým myslel."

Fogelov tím identifikoval chronotyp jednotlivca – ich večerné alebo ranné tendencie – sledovaním biologických rytmov a denných preferencií. Chronotyp človeka závisí od toho, kedy počas dňa preferuje náročné veci, od intelektuálnych aktivít až po fyzickú aktivitu.

Mladí ľudia sú zvyčajne „večerné typy“, zatiaľ čo starší ľudia a tí, ktorí majú pravidelnejšie denné/nočné aktivity, sú pravdepodobne „ranné typy“. Porovnanie je v tom, že rána sú kriticky dôležité pre mladých ľudí, najmä pre deti v školskom veku a tínedžerov, ktorých rozvrhy určujú ich ranní rodičia a ich rutiny. To by mohlo mladým ľuďom robiť medvediu službu.

Mnohé časy začiatku školy neurčujú naše chronotypy, ale rodičia a rozvrh práce, takže deti v školskom veku doplácajú na to, že sú večerné typy, ktoré sú nútené pracovať podľa ranného rozvrhu.

Dr. Stuart Fogel, kognitívny neurológ, profesor na School of Psychology na University of Ottawa

"Napríklad hodiny matematiky a prírodných vied sú zvyčajne naplánované na skorý deň, pretože ich ranné tendencie im dobre poslúžia. Ale ráno nie je čas, keď sú v najlepšom čase kvôli svojim večerným tendenciám. V konečnom dôsledku sú v nevýhode, pretože typ rozvrhu, ktorý im bol uložený, v podstate každý deň bojuje s ich biologickými hodinami."

Štúdia zahŕňala dobrovoľníkov zo širokého vekového rozpätia, ktorí boli dôsledne testovaní, aby sa vylúčili poruchy spánku a iné mätúce faktory. Dobrovoľníkov vybavili monitorovacím zariadením na meranie úrovne aktivity.

Určenie sily rytmu človeka, ktorý poháňa inteligenciu, je kľúčom k pochopeniu výsledkov tejto nuansovanej štúdie, hovorí Fogel, pričom dôležitými faktormi sú vek človeka a skutočný čas spánku.

„Náš mozog skutočne túži po pravidelnosti, a aby sme boli optimálni vo svojom vlastnom rytme, musíme sa držať tohto harmonogramu a nesnažiť sa neustále dobiehať,“ dodáva Fogel.

Zdroj:

University of Ottawa

Referencia:

Gibbings, A., a kol. (2022) Dostane ranné vtáča skutočne červa? Ako súvisí chronotyp s ľudskou inteligenciou. Súčasný výskum v behaviorálnych vedách. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.