Študija ugotavlja, da je poletni čas lahko dober tudi za jutranje vstajenje

Študija ugotavlja, da je poletni čas lahko dober tudi za jutranje vstajenje

Ponočne ptice so morda navdušene nad vrnitvijo v jesenski čas, vendar je nova študija Univerze v Ottawi pokazala, da je poletni čas dober tudi za jutranje tipe.

Raziskava dr. Stuarta Fogla, kognitivnega nevroznanstvenika, profesorja na Fakulteti za psihologijo Univerze v Ottawi in raziskovalca na Kraljevem inštitutu za raziskave duševnega zdravja, osvetljuje, kako sta človekov cirkadiani ritem in stopnja aktivnosti med budnostjo in spanjem povezana s človeško inteligenco. V nasprotju s pregovorom »Kdor zgodnji ptič ujame črva« prejšnja dela kažejo, da imajo večerni tipi ali »sove« vrhunsko verbalno inteligenco.

"Ko pa upoštevamo ključne dejavnike, kot sta čas za spanje in starost, smo ugotovili, da je res ravno nasprotno, da imajo jutranji tipi običajno vrhunske verbalne sposobnosti," pravi Stuart Fogel, direktor laboratorija za raziskave spanja Univerze v Ottawi. "Ta rezultat je bil za nas presenetljiv in nakazuje, da je to veliko bolj zapleteno, kot je kdo prej mislil."

Fogelova ekipa je s spremljanjem bioloških ritmov in dnevnih preferenc identificirala posameznikov kronotip - njihove večerne ali jutranje težnje. Človekov kronotip je odvisen od tega, kdaj v dnevu ima raje zahtevne stvari, od intelektualnih dejavnosti do telesne dejavnosti.

Mladi so običajno »večerni tipi«, medtem ko so starejši in tisti, ki so bolj redni pri dnevnih/nočnih aktivnostih, verjetno »jutranji tipi«. Tukaj je nasprotje, da so jutra ključnega pomena za mlade ljudi, zlasti šoloobvezne otroke in najstnike, katerih urnike določajo njihovi jutranji starši in njihove rutine. To bi lahko mladim delalo medvedjo uslugo.

Številne ure začetka šole ne določajo naši kronotipi, ampak starši in delovni urniki, zato šoloobvezni otroci plačajo ceno, ker so večerni tipi, prisiljeni delati po jutranjem urniku.

Dr. Stuart Fogel, kognitivni nevroznanstvenik, profesor na Fakulteti za psihologijo na Univerzi v Ottawi

"Na primer, ure matematike in naravoslovja so običajno razporejene zgodaj zjutraj, ker jim bodo njihove jutranje nagnjenosti dobro služile. Vendar jutro ni čas, ko so najboljši zaradi svojih večernih nagnjenj. Navsezadnje so v slabšem položaju, ker se vrsta urnika, ki jim je vsiljen, v bistvu vsak dan bori z njihovo biološko uro."

Študija je vključevala prostovoljce različnih starosti, ki so bili natančno pregledani, da bi izključili motnje spanja in druge moteče dejavnike. Prostovoljce so opremili z nadzorno napravo za merjenje ravni aktivnosti.

Določanje moči človekovega ritma, ki poganja inteligenco, je ključnega pomena za razumevanje rezultatov te niansirane študije, pravi Fogel, pri čemer sta starost osebe in dejanski čas spanja pomembna dejavnika.

»Naši možgani resnično hrepenijo po rednosti in da bi bili optimalni v svojem ritmu, se moramo držati tega urnika in ne poskušati nenehno dohitevati,« dodaja Fogel.

Vir:

Univerza v Ottawi

Referenca:

Gibbings, A., et al. (2022) Ali zgodnji ptiček res dobi črva? Kako je kronotip povezan s človeško inteligenco. Aktualne raziskave v vedenjskih znanostih. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.

.