Vícesměrové sporty mohou u mladých sportovců vést k silnějším kostem

Vícesměrové sporty mohou u mladých sportovců vést k silnějším kostem

Mladí sportovci, kteří se účastní vícesměrných sportů místo toho, aby se specializovali na jednosměrný sport, jako je běh, mohou podle nové studie vědců z Indiana University vybudovat silnější kosti, u kterých může být v dospělosti nižší riziko poranění kostí.

Studie, publikovaná v časopise American College of Sports Medicine's Medicine and Science in Sports and Exercise, zkoumala běžkyně divize I a divize II, které běžně trpí kostními zraněními, jako jsou stresové zlomeniny. Vědci zjistili, že sportovci, kteří běhali a účastnili se sportů, které vyžadovaly pohyb v mnoha směrech – jako je basketbal nebo fotbal –, když byli mladší, měli lepší kostní strukturu a sílu než ti, kteří výhradně běhali, plavali nebo jezdili na kole.

V důsledku toho zjištění studie podporují doporučení, aby sportovci odkládali specializaci na běh a věnovali se vícesměrným sportům v mladším věku, aby si vybudovali robustnější kostru - a potenciálně zabránili zraněním z nadměrného používání kostí.

Naše data ukazují, že hraní vícesměrných sportů v mladém věku ve srovnání se specializací na jeden sport, jako je běh, snížilo riziko poranění kostí tím, že se vyvinula větší a silnější kostra. Existuje běžná mylná představa, že děti se musí specializovat na jeden sport, aby uspěly na vyšších úrovních. Nedávné údaje však naznačují, že sportovci, kteří se specializují v mladém věku, jsou vystaveni většímu riziku zranění z nadměrného používání a mají menší šanci dosáhnout vyšší úrovně soutěže.“

Stuart Warden, proděkan pro výzkum a kancléřský profesor na IU School of Health and Human Sciences na IUPUI

V minulosti, řekl Warden, vědci studovali kostní hmotu - kolik má člověk kostí - aby určili, jak zdravá bude jejich kostra v průběhu jejich života. Ale v předchozích studiích Warden a jeho kolegové zjistili, že jak stárneme, hmotnost i velikost jsou stejně důležité.

V současné studii vědci použili zobrazování s vysokým rozlišením k vyšetření holenní kosti poblíž kotníku a kostí na chodidlech, kde u běžců často dochází ke zraněním způsobeným stresem kostí. Zjistili, že sportovci, kteří se v mladém věku účastnili běhu i vícesměrových sportů, měli o 10 až 20 procent větší pevnost kostí než sportovci, kteří výhradně běhali.

"Náš výzkum ukazuje, že běžci, kteří v mladém věku hráli vícesměrové sporty, měli silnější kosti než vysokoškolskí sportovci, což je vystavuje nižšímu riziku poranění kostí, včetně stresových zlomenin," řekl Warden. "Chceme zajistit, aby lidé měli lepší a silnější kosti, jak rostou, stávají se adolescenty a procházejí životem. Pokud se specializují na jeden sport v příliš mladém věku, je pravděpodobnější, že se zraní a nedostanou se na vysokoškolskou a profesionální úroveň." .“

Warden řekl, že kdokoli, kdo dohlíží na mládežnického sportovce nebo tým – ať už jsou to rodiče, trenéři nebo trenéři – by si měl dvakrát rozmyslet, zda je příliš brzy nenutí specializovat se na jednu oblast. Aby byl umožněn správný růst a vývoj, doporučuje, aby se mladí sportovci alespoň během prvního ročníku střední školy vyhýbali specializaci. Pro sportovce, kteří se již věnují vícesměrovým sportům, je důležité, aby si během roku udělali volno na odpočinek a regeneraci, což může zlepšit pevnost kostí i výkonnost.

Dalšími autory studie byli Austin Sventeckis, Ph.D. student a Robyn Fuchs, docentka z IU School of Health and Human Sciences na IUPUI, a Rachel Surowiec ze School of Engineering and Technology na IUPUI.

Zdroj:

Indiana University

Odkaz:

Warden, S.J., a kol. (2022) Zlepšená velikost kostí, mikroarchitektura a síla u běžkyň s historií vícesměrných sportů. Medicína a věda ve sportu a cvičení. doi.org/10.1249/MSS.0000000000003016.

.