Multidirectional sport kan føre til stærkere knogler hos unge atleter

Multidirectional sport kan føre til stærkere knogler hos unge atleter

Unge atleter, der deltager i multidirektionel sport i stedet for at specialisere sig i en ensrettet sport som løb, kan bygge stærkere knogler, der kan have lavere risiko for knogleskader som voksne, ifølge en ny undersøgelse foretaget af forskere ved Indiana University.

Undersøgelsen, offentliggjort i American College of Sports Medicines tidsskrift Medicine and Science in Sports and Exercise, undersøgte Division I og Division II kvindelige langrendsløbere, som ofte lider af knogleskader såsom stressfrakturer. Forskerne fandt ud af, at atleter, der løb og deltog i sportsgrene, der krævede bevægelse i mange retninger - såsom basketball eller fodbold - da de var yngre, havde bedre knoglestruktur og styrke end dem, der udelukkende løb, svømmede eller cyklede.

Som et resultat understøtter undersøgelsens resultater anbefalinger om, at atleter udsætter specialisering i løb og engagerer sig i multi-directional sport i yngre aldre for at opbygge et mere robust skelet - og potentielt forhindre knogleoverbelastningsskader.

Vores data viser, at at dyrke multi-direktionel sport i en ung alder, sammenlignet med at specialisere sig i én sport som løb, reducerede en persons risiko for knogleskade ved at udvikle et større, stærkere skelet. Der er en almindelig misforståelse om, at børn skal specialisere sig i en enkelt sport for at få succes på højere niveauer. Nylige data tyder dog på, at atleter, der specialiserer sig i en ung alder, har større risiko for overbelastningsskade og har mindre chance for at nå højere konkurrenceniveauer."

Stuart Warden, associeret dekan for forskning og kansler professor ved IU School of Health and Human Sciences ved IUPUI

Tidligere, sagde Warden, har forskere studeret knoglemasse - hvor meget knogle en person har - for at bestemme, hvor sundt deres skelet vil være i løbet af deres liv. Men i tidligere undersøgelser fandt Warden og hans kolleger ud af, at når vi bliver ældre, er både masse og størrelse lige vigtige.

I den aktuelle undersøgelse brugte forskerne højopløselig billeddannelse til at undersøge skinnebenet nær anklen og knoglerne i fødderne, hvor knoglebelastningsskader ofte opstår hos løbere. De fandt ud af, at de atleter, der deltog i både løb og multidirectional sport i en ung alder, havde 10 til 20 procent større knoglestyrke end atleter, der udelukkende løb.

"Vores forskning viser, at de løbere, der dyrkede multi-directional sport i en ung alder, havde stærkere knogler end kollegiale atleter, hvilket satte dem i lavere risiko for knogleskader, herunder stressfrakturer," sagde Warden. "Vi vil sikre, at folk får bedre, stærkere knogler, når de vokser, bliver unge og går gennem livet. Hvis de specialiserer sig i én sport i for ung alder, er der større sandsynlighed for, at de bliver skadet og ikke når det kollegiale og professionelle niveau." ."

Warden sagde, at enhver, der overvåger en ungdomsatlet eller et hold - det være sig forældre, trænere eller trænere - burde tænke sig om to gange om at presse dem til at specialisere sig i ét område for tidligt. For at give mulighed for ordentlig vækst og udvikling anbefaler han, at unge atleter undgår at specialisere sig, i det mindste i løbet af deres første år på gymnasiet. For atleter, der allerede deltager i multi-directional sport, er det vigtigt at holde fri i løbet af året til hvile og restitution, hvilket kan forbedre både knoglestyrke og præstation.

Yderligere forfattere til undersøgelsen var Austin Sventeckis, Ph.D. studerende, og Robyn Fuchs, lektor, fra IU School of Health and Human Sciences ved IUPUI, og Rachel Surowiec fra School of Engineering and Technology ved IUPUI.

Kilde:

Indiana University

Reference:

Warden, S.J., et al. (2022) Forbedret knoglestørrelse, mikroarkitektur og styrke hos kvindelige løbere med en historie med sport i flere retninger. Medicin og videnskab inden for sport og motion. doi.org/10.1249/MSS.0000000000003016.

.