Suche
Mein Konto
Les sports multidirectionnels peuvent renforcer les os chez les jeunes athlètes
Les jeunes athlètes qui participent à des sports multidirectionnels au lieu de se spécialiser dans un sport unidirectionnel comme la course à pied peuvent développer des os plus solides et présenter un risque moindre de blessures osseuses à l'âge adulte, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'Université d'Indiana. L'étude, publiée dans la revue Medicine and Science in Sports and Exercise de l'American College of Sports Medicine, a examiné les coureuses de cross-country des divisions I et II, qui souffrent généralement de blessures osseuses telles que des fractures de stress. Les chercheurs ont découvert que les athlètes qui couraient et participaient à des sports nécessitant des mouvements dans de nombreuses directions - comme le basket-ball ou le football - lorsqu'ils étaient plus jeunes...
Les sports multidirectionnels peuvent renforcer les os chez les jeunes athlètes
Les jeunes athlètes qui participent à des sports multidirectionnels au lieu de se spécialiser dans un sport unidirectionnel comme la course à pied peuvent développer des os plus solides et présenter un risque moindre de blessures osseuses à l'âge adulte, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'Université d'Indiana.
L'étude, publiée dans la revue Medicine and Science in Sports and Exercise de l'American College of Sports Medicine, a examiné les coureuses de cross-country des divisions I et II, qui souffrent généralement de blessures osseuses telles que des fractures de stress. Les chercheurs ont découvert que les athlètes qui couraient et participaient à des sports nécessitant des mouvements dans de nombreuses directions – comme le basket-ball ou le football – lorsqu’ils étaient plus jeunes avaient une meilleure structure osseuse et une meilleure force que ceux qui couraient, nageaient ou faisaient du vélo exclusivement.
En conséquence, les résultats de l'étude soutiennent les recommandations selon lesquelles les athlètes tardent à se spécialiser dans la course à pied et s'engagent dans des sports multidirectionnels à un plus jeune âge afin de construire un squelette plus robuste - et potentiellement de prévenir les blessures dues à une surutilisation des os.
Nos données montrent que la pratique de sports multidirectionnels à un jeune âge, par rapport à la spécialisation dans un sport tel que la course à pied, réduit le risque de blessure osseuse en développant un squelette plus grand et plus fort. Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle les enfants doivent se spécialiser dans un seul sport pour réussir à des niveaux supérieurs. Cependant, des données récentes suggèrent que les athlètes qui se spécialisent à un jeune âge courent un plus grand risque de blessures dues au surmenage et ont moins de chances d’atteindre des niveaux de compétition plus élevés.
Stuart Warden, doyen associé à la recherche et professeur chancelier à l'École IU de la santé et des sciences humaines de l'IUPUI
Dans le passé, a déclaré Warden, les chercheurs ont étudié la masse osseuse – la quantité d’os dont dispose une personne – pour déterminer la santé de son squelette au cours de sa vie. Mais dans des études antérieures, Warden et ses collègues ont découvert qu’à mesure que nous vieillissons, la masse et la taille sont tout aussi importantes.
Dans la présente étude, les chercheurs ont utilisé l'imagerie à haute résolution pour examiner le tibia près de la cheville et les os des pieds, où les blessures de stress osseux surviennent souvent chez les coureurs. Ils ont découvert que les athlètes qui participaient à la fois à la course à pied et à des sports multidirectionnels à un jeune âge avaient une force osseuse de 10 à 20 % supérieure à celle des athlètes qui couraient exclusivement.
"Nos recherches montrent que les coureurs qui pratiquaient des sports multidirectionnels à un jeune âge avaient des os plus solides que les athlètes universitaires, ce qui les exposait à un risque moindre de blessures osseuses, notamment de fractures de stress", a déclaré Warden. "Nous voulons nous assurer que les gens ont des os meilleurs et plus solides à mesure qu'ils grandissent, deviennent adolescents et traversent leur vie. S'ils se spécialisent dans un sport trop jeunes, ils sont plus susceptibles de se blesser et de ne pas accéder aux niveaux collégial et professionnel." .»
Warden a déclaré que quiconque supervise un jeune athlète ou une équipe - qu'il s'agisse de parents, d'entraîneurs ou de soigneurs - devrait réfléchir à deux fois avant de le pousser à se spécialiser trop tôt dans un domaine. Pour permettre une croissance et un développement adéquats, il recommande aux jeunes athlètes d’éviter de se spécialiser, du moins pendant leur première année de lycée. Pour les athlètes qui participent déjà à des sports multidirectionnels, il est important de prendre des congés au cours de l’année pour se reposer et récupérer, ce qui peut améliorer à la fois la solidité des os et les performances.
Les autres auteurs de l'étude étaient Austin Sventeckis, Ph.D. étudiant et Robyn Fuchs, professeur agrégé, de l'École IU de la santé et des sciences humaines de l'IUPUI, et Rachel Surowiec de l'École d'ingénierie et de technologie de l'IUPUI.
Source:
Référence:
Warden, S.J. et coll. (2022) Amélioration de la taille des os, de la microarchitecture et de la force chez les coureuses ayant des antécédents de sports multidirectionnels. Médecine et science dans le sport et l'exercice. doi.org/10.1249/MSS.0000000000003016.
.