Višesmjerni sportovi mogu dovesti do jačih kostiju kod mladih sportaša

Višesmjerni sportovi mogu dovesti do jačih kostiju kod mladih sportaša

Mladi sportaši koji sudjeluju u višesmjernim sportovima umjesto da se specijaliziraju za jednosmjerni sport poput trčanja mogu izgraditi jače kosti koje mogu biti pod manjim rizikom od ozljeda kostiju kao odrasli, prema novoj studiji istraživača sa Sveučilišta Indiana.

Studija, objavljena u časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise American College of Sports Medicine, ispitala je trkačice Divizije I i Divizije II, koje obično pate od ozljeda kostiju kao što su prijelomi stresa. Istraživači su otkrili da su sportaši koji su trčali i sudjelovali u sportovima koji su zahtijevali kretanje u mnogim smjerovima - poput košarke ili nogometa - kada su bili mlađi imali bolju strukturu i snagu kostiju od onih koji su isključivo trčali, plivali ili vozili bicikl.

Kao rezultat toga, nalazi studije podupiru preporuke da sportaši odgode specijalizaciju za trčanje i uključe se u višesmjerne sportove u mlađoj dobi kako bi izgradili robusniji kostur - i potencijalno spriječili ozljede prekomjernog opterećenja kostiju.

Naši podaci pokazuju da je bavljenje višesmjernim sportovima u mladosti, u usporedbi sa specijalizacijom u jednom sportu kao što je trčanje, smanjilo rizik od ozljeda kostiju razvijanjem većeg i jačeg kostura. Postoji uobičajena pogrešna predodžba da se djeca moraju specijalizirati za jedan sport kako bi uspjela na višim razinama. Međutim, nedavni podaci pokazuju da su sportaši koji se specijaliziraju u mladoj dobi izloženi većem riziku od ozljeda zbog prenaprezanja i imaju manje šanse za postizanje viših razina natjecanja.”

Stuart Warden, pomoćni dekan za istraživanje i rektorov profesor na IU Školi zdravlja i humanističkih znanosti na IUPUI

U prošlosti, rekao je Warden, istraživači su proučavali koštanu masu - koliko kostiju osoba ima - kako bi odredili koliko će zdrav biti njihov kostur tijekom života. Ali u prethodnim studijama, Warden i njegovi kolege otkrili su da su kako starimo, i masa i veličina jednako važni.

U trenutnoj studiji, istraživači su koristili slike visoke rezolucije kako bi ispitali tibiju u blizini gležnja i kosti u stopalima, gdje kod trkača često dolazi do ozljeda od stresa. Otkrili su da su sportaši koji su se u mladosti bavili trčanjem i višesmjernim sportovima imali 10 do 20 posto veću snagu kostiju od sportaša koji su isključivo trčali.

"Naše istraživanje pokazuje da su trkači koji su se u mladosti bavili višesmjernim sportovima imali jače kosti od studentskih sportaša, što ih je izložilo manjem riziku od ozljeda kostiju, uključujući frakture stresa", rekao je Warden. "Želimo osigurati da ljudi imaju bolje, jače kosti dok rastu, postaju adolescenti i prolaze kroz život. Ako se specijaliziraju za jedan sport u premladoj dobi, veća je vjerojatnost da će se ozlijediti i neće stići do sveučilišne i profesionalne razine." .”

Warden je rekao da bi svatko tko nadgleda mladog sportaša ili tim - bili oni roditelji, treneri ili treneri - trebao dvaput razmisliti o tome da ih se prerano tjera da se specijaliziraju za jedno područje. Kako bi se omogućio pravilan rast i razvoj, preporučuje mladim sportašima da izbjegavaju specijalizacije, barem tijekom prve godine srednje škole. Za sportaše koji se već bave višesmjernim sportovima, važno je uzeti slobodno vrijeme tijekom godine za odmor i oporavak, što može poboljšati snagu kostiju i izvedbu.

Dodatni autori studije bili su Austin Sventeckis, Ph.D. studentica, i Robyn Fuchs, izvanredna profesorica, s IU Škole za zdravlje i humanističke znanosti na IUPUI, i Rachel Surowiec sa Škole inženjerstva i tehnologije na IUPUI.

Izvor:

Sveučilište Indiana

Referenca:

Warden, S.J., et al. (2022) Poboljšana veličina kostiju, mikroarhitektura i snaga kod trkačica s poviješću višesmjernih sportova. Medicina i znanost u sportu i vježbanju. doi.org/10.1249/MSS.0000000000003016.

.