Gli sport multidirezionali possono portare a ossa più forti nei giovani atleti

Gli sport multidirezionali possono portare a ossa più forti nei giovani atleti

Secondo un nuovo studio condotto da ricercatori dell’Università dell’Indiana, i giovani atleti che partecipano a sport multidirezionali invece di specializzarsi in uno sport unidirezionale come la corsa possono costruire ossa più forti che potrebbero essere a minor rischio di lesioni ossee da adulti.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Medicine and Science in Sports and Activity dell'American College of Sports Medicine, ha esaminato le atlete di corsa campestre di Divisione I e Divisione II, che comunemente soffrono di lesioni ossee come fratture da stress. I ricercatori hanno scoperto che gli atleti che correvano e partecipavano a sport che richiedevano movimento in molte direzioni – come il basket o il calcio – quando erano più giovani avevano una struttura ossea e una forza migliori rispetto a quelli che correvano, nuotavano o andavano in bicicletta esclusivamente.

Di conseguenza, i risultati dello studio supportano le raccomandazioni secondo cui gli atleti ritardano la specializzazione nella corsa e si dedicano a sport multidirezionali in età più giovane per costruire uno scheletro più robusto e potenzialmente prevenire lesioni da uso eccessivo delle ossa.

I nostri dati mostrano che praticare sport multidirezionali in giovane età, rispetto alla specializzazione in uno sport come la corsa, riduce il rischio di lesioni ossee di una persona sviluppando uno scheletro più grande e più forte. Esiste un malinteso comune secondo cui i bambini devono specializzarsi in un singolo sport per avere successo a livelli più alti. Tuttavia, dati recenti suggeriscono che gli atleti che si specializzano in giovane età corrono un rischio maggiore di infortuni da uso eccessivo e hanno meno possibilità di raggiungere livelli di competizione più elevati.

Stuart Warden, preside associato per la ricerca e professore del rettore presso la IU School of Health and Human Sciences presso IUPUI

In passato, ha detto Warden, i ricercatori hanno studiato la massa ossea – la quantità di ossa di una persona – per determinare quanto sano sarà il suo scheletro nel corso della sua vita. Ma in studi precedenti, Warden e i suoi colleghi avevano scoperto che con l’avanzare dell’età, sia la massa che le dimensioni sono ugualmente importanti.

Nel presente studio, i ricercatori hanno utilizzato immagini ad alta risoluzione per esaminare la tibia vicino alla caviglia e le ossa dei piedi, dove spesso si verificano lesioni da stress osseo nei corridori. Hanno scoperto che gli atleti che hanno partecipato sia alla corsa che agli sport multidirezionali in giovane età avevano una forza ossea maggiore del 10-20% rispetto agli atleti che correvano esclusivamente.

"La nostra ricerca mostra che i corridori che praticavano sport multidirezionali in giovane età avevano ossa più forti rispetto agli atleti collegiali, esponendoli a un minor rischio di lesioni ossee, comprese le fratture da stress", ha detto Warden. "Vogliamo essere sicuri che le persone abbiano ossa migliori e più forti man mano che crescono, diventano adolescenti e attraversano la vita. Se si specializzano in uno sport in età troppo giovane, hanno maggiori probabilità di infortunarsi e di non raggiungere i livelli universitari e professionali." .”

Warden ha detto che chiunque supervisioni un atleta o una squadra giovanile - siano essi genitori, allenatori o preparatori - dovrebbe pensarci due volte prima di spingerli a specializzarsi in un'area troppo presto. Per consentire una crescita e uno sviluppo adeguati, raccomanda ai giovani atleti di evitare di specializzarsi, almeno durante il primo anno di scuola superiore. Per gli atleti che già praticano sport multidirezionali, è importante prendersi del tempo durante l'anno per riposare e recuperare, il che può migliorare sia la forza ossea che le prestazioni.

Ulteriori autori dello studio sono stati Austin Sventeckis, Ph.D. studente, e Robyn Fuchs, professore associato, della Scuola IU di Salute e Scienze Umane della IUPUI, e Rachel Surowiec della Scuola di Ingegneria e Tecnologia della IUPUI.

Fonte:

Università dell'Indiana

Riferimento:

Warden, SJ, et al. (2022) Miglioramento delle dimensioni ossee, della microarchitettura e della forza nelle atlete che praticano sport multidirezionali. Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico. doi.org/10.1249/MSS.0000000000003016.

.