Daugiakryptis sportas gali sustiprinti jaunų sportininkų kaulus

Daugiakryptis sportas gali sustiprinti jaunų sportininkų kaulus

Remiantis nauju Indianos universiteto mokslininkų tyrimu, jauni sportininkai, kurie užsiima įvairiomis sporto šakomis, užuot specializuojasi vienoje kryptyje, pavyzdžiui, bėgime, gali susikurti tvirtesnius kaulus, todėl suaugusiems gali būti mažesnė kaulų traumų rizika.

Tyrime, paskelbtame Amerikos sporto medicinos koledžo žurnale Medicina ir mokslas sporte ir mankštose, buvo tiriamos I ir II diviziono bėgikės, kurios dažniausiai patiria kaulų sužalojimus, pvz., lūžius dėl streso. Tyrėjai išsiaiškino, kad jaunesni sportininkai, kurie bėgo ir dalyvavo sporto šakose, kuriose reikėjo judėti įvairiomis kryptimis, pavyzdžiui, krepšiniu ar futbolu, turėjo geresnę kaulų struktūrą ir stiprumą nei tie, kurie tik bėgiojo, plaukė ar važinėjo dviračiu.

Dėl to tyrimo išvados patvirtina rekomendacijas, kad sportininkai atidėliotų specializaciją bėgime ir jaunesniame amžiuje užsiimti įvairiomis sporto šakomis, kad sukurtų tvirtesnį skeletą ir galbūt išvengtų traumų dėl per didelio kaulo.

Mūsų duomenys rodo, kad sportuojant įvairiomis kryptimis jauname amžiuje, palyginti su vienos sporto šakos, pvz., bėgimo, specializacija, sumažėjo kaulų traumų rizika, nes išsivysto didesnis ir stipresnis skeletas. Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad vaikai turi specializuotis vienoje sporto šakoje, kad pasisektų aukštesniuose lygmenyse. Tačiau naujausi duomenys rodo, kad sportininkai, kurie specializuojasi jauname amžiuje, turi didesnę traumų riziką ir turi mažiau galimybių pasiekti aukštesnį konkurencijos lygį.

Stuartas Wardenas, IUPUI IU sveikatos ir humanitarinių mokslų mokyklos tyrimų dekanas ir kanclerio profesorius

Wardenas teigė, kad anksčiau mokslininkai tyrinėjo kaulų masę – kiek kaulų turi žmogus – siekdami nustatyti, koks sveikas bus jo skeletas per visą savo gyvenimą. Tačiau ankstesniuose tyrimuose Wardenas ir jo kolegos nustatė, kad senstant tiek masė, tiek dydis yra vienodai svarbūs.

Dabartiniame tyrime mokslininkai naudojo didelės skiriamosios gebos vaizdą, kad ištirtų blauzdikaulį šalia kulkšnies ir pėdų kaulus, kur bėgikams dažnai pasitaiko kaulų įtempimo traumos. Jie nustatė, kad sportininkai, kurie jaunystėje dalyvavo tiek bėgimo, tiek kelių krypčių sporte, turėjo 10–20 procentų didesnį kaulų stiprumą nei sportininkai, kurie tik bėgiojo.

„Mūsų tyrimai rodo, kad bėgikų, kurie jaunystėje sportavo įvairiomis kryptimis, kaulai buvo stipresni nei kolegų sportininkų, todėl jiems buvo mažesnė kaulų traumų, įskaitant streso lūžius, rizika“, - sakė Wardenas. "Norime užtikrinti, kad augdami, tapdami paaugliais ir eidami per gyvenimą žmonės turėtų geresnius, tvirtesnius kaulus. Jei jie specializuojasi vienoje sporto šakoje būdami per jauni, jie dažniau susižeis ir nepateks į koleginį ir profesionalų lygį." .

Wardenas sakė, kad kiekvienas, prižiūrintis jaunimo sportininką ar komandą – ar tai būtų tėvai, treneriai ar treneriai – turėtų gerai pagalvoti, ar per anksti priversti juos specializuotis vienoje srityje. Kad būtų užtikrintas tinkamas augimas ir vystymasis, jis rekomenduoja jauniems sportininkams vengti specializuotis bent jau pirmaisiais vidurinės mokyklos metais. Sportininkams, kurie jau dalyvauja įvairiomis kryptimis, per metus svarbu skirti laiko poilsiui ir atsigavimui, nes tai gali pagerinti tiek kaulų stiprumą, tiek našumą.

Papildomi tyrimo autoriai buvo Austinas Sventeckis, Ph.D. studentas ir Robyn Fuchs, docentė iš IU sveikatos ir humanitarinių mokslų mokyklos IUPUI, ir Rachel Surowiec iš IUPUI inžinerijos ir technologijų mokyklos.

Šaltinis:

Indianos universitetas

Nuoroda:

Warden, S. J. ir kt. (2022) Padidėjęs moterų bėgikų, turinčių daugiakrypčių sporto šakų istoriją, kaulų dydis, mikroarchitektūra ir stiprumas. Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje. doi.org/10.1249/MSS.00000000000003016.

.