Daudzvirzienu sports var novest pie stiprākiem kauliem jauniem sportistiem

Daudzvirzienu sports var novest pie stiprākiem kauliem jauniem sportistiem

Jauni sportisti, kuri piedalās daudzvirzienu sporta veidos, nevis specializējas vienvirziena sporta veidā, piemēram, skriešanā, var veidot stiprākus kaulus, kas var būt pakļauti mazākam kaulu traumu riskam pieaugušiem, liecina jauns Indianas universitātes pētnieku pētījums.

Pētījumā, kas publicēts Amerikas Sporta medicīnas koledžas žurnālā Medicine and Science in Sports and Exercise, tika pētītas I un II nodaļas sieviešu krosa skrējējas, kuras parasti cieš no kaulu traumām, piemēram, stresa lūzumiem. Pētnieki atklāja, ka sportistiem, kuri skrēja un piedalījās sporta veidos, kuros bija nepieciešama kustība daudzos virzienos, piemēram, basketbolā vai futbolā, kad viņi bija jaunāki, bija labāka kaulu struktūra un spēks nekā tiem, kuri tikai skrēja, peldēja vai brauca ar velosipēdu.

Rezultātā pētījuma rezultāti apstiprina ieteikumus, ka sportisti jaunākā vecumā atliek specializāciju skriešanā un iesaistās daudzvirzienu sporta veidos, lai izveidotu izturīgāku skeletu un, iespējams, novērstu kaulu pārmērīgas traumas.

Mūsu dati liecina, ka daudzvirzienu sporta spēlēšana jaunā vecumā, salīdzinot ar specializāciju vienā sporta veidā, piemēram, skriešanā, samazināja cilvēka kaulu traumu risku, attīstot lielāku, spēcīgāku skeletu. Pastāv izplatīts nepareizs uzskats, ka bērniem ir jāspecializējas vienā sporta veidā, lai gūtu panākumus augstākā līmenī. Tomēr jaunākie dati liecina, ka sportistiem, kuri specializējušies jaunībā, ir lielāks pārslodzes traumu risks un viņiem ir mazāka iespēja sasniegt augstāku sacensību līmeni.

Stjuarts Vārdens, pētniecības asociētais dekāns un kanclera profesors IU Veselības un humanitāro zinātņu skolā IUPUI

Agrāk, Warden teica, pētnieki ir pētījuši kaulu masu - cik daudz kaulu ir cilvēkam -, lai noteiktu, cik veselīgs viņu skelets būs viņa dzīves laikā. Bet iepriekšējos pētījumos Warden un viņa kolēģi atklāja, ka, mums novecojot, gan masa, gan izmērs ir vienlīdz svarīgi.

Pašreizējā pētījumā pētnieki izmantoja augstas izšķirtspējas attēlveidošanu, lai pārbaudītu stilba kaulu potītes tuvumā un pēdu kaulus, kur skrējējiem bieži rodas kaulu stresa traumas. Viņi atklāja, ka sportistiem, kuri jaunībā piedalījās gan skriešanas, gan daudzvirzienu sporta veidos, bija par 10 līdz 20 procentiem lielāks kaulu stiprums nekā sportistiem, kuri skrēja tikai.

"Mūsu pētījumi liecina, ka skrējējiem, kuri agrā vecumā nodarbojās ar daudzvirzienu sportu, kauli bija stiprāki nekā koledžas sportistiem, tādējādi radot mazāku kaulu traumu, tostarp stresa lūzumu, risku," sacīja Vordens. "Mēs vēlamies nodrošināt, lai cilvēkiem būtu labāki, stiprāki kauli, kad viņi aug, kļūst par pusaudžiem un iet cauri dzīvei. Ja viņi pārāk jaunā vecumā specializējas kādā sporta veidā, viņiem ir lielāka iespēja gūt savainojumus un nenokļūt līdz koledžas un profesionālajam līmenim." ”.

Warden teica, ka ikvienam, kurš pārrauga jauniešu sportistu vai komandu - neatkarīgi no tā, vai tie ir vecāki, treneri vai treneri -, vajadzētu divreiz padomāt par to, vai viņi pārāk agri mudināt specializēties kādā jomā. Lai nodrošinātu pareizu izaugsmi un attīstību, viņš iesaka jaunajiem sportistiem izvairīties no specializācijas vismaz pirmajā vidusskolas gadā. Sportistiem, kuri jau piedalās daudzvirzienu sporta veidos, ir svarīgi gada laikā paņemt brīvu laiku atpūtai un atveseļošanai, kas var uzlabot gan kaulu stiprumu, gan sniegumu.

Papildu pētījuma autori bija Ostins Sventeckis, Ph.D. studente un Robyn Fuchs, asociētais profesors no IU Veselības un humanitāro zinātņu skolas IUPUI, un Rachel Surowiec no IUPUI Inženierzinātņu un tehnoloģiju skolas.

Avots:

Indiānas universitāte

Atsauce:

Warden, S.J., et al. (2022) Uzlabots kaulu izmērs, mikroarhitektūra un spēks sievietēm skrējējām ar daudzvirzienu sporta vēsturi. Medicīna un zinātne sportā un vingrošanā. doi.org/10.1249/MSS.0000000000003016.

.