Multidirectionele sporten kunnen leiden tot sterkere botten bij jonge atleten

Multidirectionele sporten kunnen leiden tot sterkere botten bij jonge atleten

Jonge atleten die deelnemen aan multidirectionele sporten in plaats van zich te specialiseren in een unidirectionele sport zoals hardlopen, kunnen sterkere botten bouwen die mogelijk een lager risico lopen op botblessures dan volwassenen, volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Universiteit van Indiana.

De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Medicine and Science in Sports and Exercise van het American College of Sports Medicine, onderzocht vrouwelijke langlaufers uit Divisie I en Divisie II, die vaak last hebben van botblessures zoals stressfracturen. De onderzoekers ontdekten dat atleten die op jonge leeftijd liepen en deelnamen aan sporten waarbij beweging in vele richtingen nodig was - zoals basketbal of voetbal - een betere botstructuur en kracht hadden dan degenen die uitsluitend liepen, zwommen of fietsen.

Als gevolg hiervan ondersteunen de bevindingen van het onderzoek de aanbevelingen dat atleten de specialisatie in hardlopen uitstellen en op jongere leeftijd multidirectionele sporten gaan beoefenen om een ​​robuuster skelet op te bouwen - en mogelijk overbelastingsblessures van botten te voorkomen.

Uit onze gegevens blijkt dat het beoefenen van multidirectionele sporten op jonge leeftijd, vergeleken met specialisatie in één sport zoals hardlopen, het risico op botblessures verkleint door een groter, sterker skelet te ontwikkelen. Er bestaat een algemene misvatting dat kinderen zich in één enkele sport moeten specialiseren om op een hoger niveau te slagen. Uit recente gegevens blijkt echter dat atleten die zich op jonge leeftijd specialiseren een groter risico lopen op overbelastingsblessures en minder kans hebben om hogere competitieniveaus te bereiken.”

Stuart Warden, associate decaan voor onderzoek en bondskanselierprofessor aan de IU School of Health and Human Sciences bij IUPUI

In het verleden, zei Warden, hebben onderzoekers de botmassa bestudeerd – hoeveel bot een persoon heeft – om te bepalen hoe gezond hun skelet in de loop van hun leven zal zijn. Maar in eerdere onderzoeken ontdekten Warden en zijn collega's dat naarmate we ouder worden, zowel massa als omvang even belangrijk zijn.

In de huidige studie gebruikten onderzoekers beeldvorming met hoge resolutie om het scheenbeen nabij de enkel en de botten in de voeten te onderzoeken, waar botbelastingsblessures vaak voorkomen bij hardlopers. Ze ontdekten dat de atleten die op jonge leeftijd aan zowel hardlopen als multidirectionele sporten deelnamen, 10 tot 20 procent meer botsterkte hadden dan atleten die uitsluitend hardliepen.

"Ons onderzoek toont aan dat de hardlopers die op jonge leeftijd multidirectionele sporten beoefenden sterkere botten hadden dan collegiale atleten, waardoor ze een lager risico liepen op botblessures, waaronder stressfracturen", aldus Warden. "We willen ervoor zorgen dat mensen betere, sterkere botten krijgen als ze opgroeien, adolescenten worden en door het leven gaan. Als ze zich op te jonge leeftijd specialiseren in één sport, is de kans groter dat ze geblesseerd raken en het collegiale en professionele niveau niet halen." .”

Warden zei dat iedereen die toezicht houdt op een jeugdatleet of -team – of het nu ouders, coaches of trainers zijn – twee keer moet nadenken voordat hij of zij zich te vroeg moet specialiseren op één gebied. Om een ​​goede groei en ontwikkeling mogelijk te maken, raadt hij jonge atleten aan zich niet te specialiseren, tenminste tijdens hun eerste jaar op de middelbare school. Voor atleten die al aan multidirectionele sporten deelnemen, is het belangrijk om gedurende het jaar vrij te nemen voor rust en herstel, wat zowel de botsterkte als de prestaties kan verbeteren.

Andere auteurs van de studie waren Austin Sventeckis, Ph.D. student, en Robyn Fuchs, universitair hoofddocent, van de IU School of Health and Human Sciences bij IUPUI, en Rachel Surowiec van de School of Engineering and Technology bij IUPUI.

Bron:

Universiteit van Indiana

Referentie:

Warden, SJ, et al. (2022) Verbeterde botgrootte, microarchitectuur en kracht bij vrouwelijke hardlopers met een geschiedenis van multidirectionele sporten. Geneeskunde en wetenschap in sport en beweging. doi.org/10.1249/MSS.0000000000003016.

.