Digitalt stödverktyg hjälper till att minska alkoholkonsumtionen

Digitalt stödverktyg hjälper till att minska alkoholkonsumtionen

Ett digitalt supportverktyg på din telefon kan hjälpa dig om du vill minska din alkoholkonsumtion. Det visar en studie av forskare vid Linköpings universitet. De har utvecklat och utvärderat ett digitalt verktyg som hjälper individer att minska sin alkoholkonsumtion på egen hand.

I början av studien sa deltagarna att det var mycket viktigt för dem att minska sin alkoholkonsumtion. Men de flesta sa att de inte visste hur de skulle göra. De som fick tillgång till digitalt stöd började känna sig mer säkra på hur de faktiskt kunde förändra sitt beteende.”

Marcus Bendtsen, huvudförfattare till studien och docent, Institutet för hälsa, medicin och omvårdnad, Linköpings universitet

Marcus Bendtsen menar att det diskuteras för lite om konkreta metoder för att skapa hållbar förändring. Det räcker inte med varningar och att kommunicera riskerna med olika beteenden. I Sverige regleras försäljningen av alkohol av staten och alkoholskatten är relativt hög. Ändå har alkoholkonsumtionen legat kvar på samma nivå under lång tid. Cirka 3 av 10 vuxna, eller 3 miljoner svenskar, dricker alkohol på ett sätt som anses vara riskfyllt. I sådana fall är risken för sjukdomar som cancer, stroke och hjärtproblem betydligt högre. Människor som är riskfyllda har också mycket högre risk för andra fysiska och psykiska negativa konsekvenser, liksom familjemedlemmar och andra som står den som dricker. Forskarna bakom studien, publicerad i tidskriften BMC Medicine, letade efter ett nytt sätt att nå dem som vill hjälpa till att dricka mindre.

"Människor som vill sluta röka uppmuntras och stöttas av omgivningen. Men viljan att sluta dricka alkohol stigmatiseras, även om de vill ändra sitt beteende", säger Marcus Bendtsen.

Digitalt stöd, som t.ex B. som en mobilapp eller onlinesupport kan vara ett sätt att nå fler människor som behöver hjälp. Digitala verktyg kan skalas och användas av många utan att kostnaderna ökar nämnvärt. De kan också fungera bättre för personer som inte vill vända sig till sjukvården eftersom ett digitalt verktyg kan användas utan ansikte mot ansikte. Ingen annan behöver veta att du använder verktyget, vilket minskar stigmabarriären för att söka hjälp.

För att undersöka om deras digitala verktyg kunde bidra till minskad alkoholkonsumtion, ville forskarna nå människor i det exakta ögonblicket när de var motiverade att minska sin alkoholkonsumtion. Studiedeltagare rekryterades online genom riktade annonser som visades för personer som letade efter information om att dricka mindre. De som valde att delta i studien delades slumpmässigt in i två grupper. En grupp fick omedelbar tillgång till det nya digitala verktyget. Den andra gruppen erbjöds befintliga webbaserade resurser och ombads motivera sig att minska sin konsumtion. De fick senare tillgång till det digitala verktyget.

De som omedelbart erbjöds digital support fick ett meddelande varje söndag. I en neutral ton bad meddelandet dem att betygsätta sin alkoholkonsumtion under den senaste veckan. Efter att deltagarna rapporterat sin alkoholkonsumtion fick de feedback och tillgång till flera verktyg. Bland annat hjälpte de inkluderade verktygen deltagarna att sätta upp mål och spåra sin alkoholkonsumtion över tid. Deltagarna kunde också ta reda på de sociala riskerna med alkohol samt riskerna för sin egen hälsa. Deltagarna kunde skriva meddelanden till sig själva och välja när de skulle vilja ta emot dem – till exempel en påminnelse om att sakta ner med att dricka en viss dag, eller en motiverande påminnelse om varför de ville dricka mindre.

Det visades att effekten av det digitala stödverktyget efter fyra månaders användning var jämförbar med andra digitala interventioner från internationella studier – men också något bättre än evidensen för insatser ansikte mot ansikte.

"De som hade tillgång till det digitala verktyget hade cirka 25 procent lägre alkoholkonsumtion än gruppen som inte gjorde det, vilket är en något större effekt än vi räknat med. Den här typen av verktyg kommer inte att förändra den övergripande samhällssituationen kring alkoholkonsumtion, men det är ett väldigt bra verktyg för människor som vill förändra sina egna liv", säger Marcus Bendtsen.

Forskarna utvecklar nu en app för att göra verktyget tillgängligt för människor som behöver det. De vill också anpassa appen efter individuella behov. Det fanns ett brett åldersintervall bland studiedeltagarna och orsakerna till att dricka alkohol varierade mellan 18 och 80 åringar. Forskarna genomför även hälsoekonomiska beräkningar för att se vilken effekt hälsovårdsbesparingar och livskvalitet skulle ha över 30 till 40 år om verktyget användes flitigt.

Källa:

Linköpings universitet

Hänvisning:

Bendtsen, M., et al. (2022) Effektiviteten av en digital intervention jämfört med alkoholinformation för onlinehjälpssökande i Sverige: en randomiserad kontrollerad studie. BMC Medicin. doi.org/10.1186/s12916-022-02374-5.

.