Съсредоточете се върху затлъстяването на черния дроб: Тези видове плодове подобряват здравето на черния дроб!

Съсредоточете се върху затлъстяването на черния дроб: Тези видове плодове подобряват здравето на черния дроб!

Около една трета от възрастните в Германия страдат от неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFL), която вече е често срещана и при деца. Едно от всеки три деца с наднормено тегло има мастно чернодробно заболяване, което увеличава проблема и го прави най-разпространеното чернодробно заболяване в индустриализираните страни. Мъжете са засегнати по-често от жените. Причините за NAFL са различни и включват небалансирана диета, генетична предразположеност, липса на движение, затлъстяване и захарен диабет.

Тъй като NAFL често протича безсимптомно, рискът от допълнителни здравословни усложнения се увеличава. Състоянието често се открива случайно по време на ултразвук или кръвни изследвания. Понастоящем няма лекарствени терапии за лечение на NAFL. Единственото ефективно лечение са промени в начина на живот, които могат да подпомогнат регенерацията на черния дроб.

Терапия и хранене за подобряване здравето на черния дроб

За да се облекчи тежестта върху черния дроб и да се възстанови здравето му, е от решаващо значение да се отървете от излишните килограми, да интегрирате повече движение в ежедневието, да избягвате алкохола и да не пушите. Диетата трябва да бъде с намалено съдържание на калории и мазнини, като зеленчуците играят централна роля. Диетата може да бъде допълнена с висококачествени растителни масла и храни, богати на протеини.

При целенасочена диета се препоръчват плодове с ниско съдържание на захар като боровинки, клементини, авокадо, къпини, ябълки, портокали и сливи, докато плодове с високо съдържание на захар като грозде, ананаси, банани, манго и череши трябва да се избягват. Неподходящи за здрав черен дроб се оказват и захаросаните консервирани плодове, сушените плодове, захаросаните плодове и плодовите пюрета.

Важни мерки за засегнатите включват редовни кръвни изследвания за проверка на стойностите на черния дроб, особено при хора с наднормено тегло и диабетици. Загубата на тегло с поне 5% от телесното тегло има значителни положителни ефекти върху процеса на възстановяване, като напр Вестник Фулда докладвани. Това също Институт по здравеопазване посочва важността на здравословните хранителни навици, включително храни с високо съдържание на фибри, за подобряване на здравето на черния дроб.