Suche
Mein Konto
Keskenduge rasvmaksale: seda tüüpi puuviljad parandavad teie maksa tervist!
Umbes kolmandik sakslastest põeb rasvmaksahaigust. Ennetamise ja tervisliku toitumise näpunäited maksa tervise jaoks.
Keskenduge rasvmaksale: seda tüüpi puuviljad parandavad teie maksa tervist!
Ligikaudu kolmandik Saksamaal elavatest täiskasvanutest põeb alkoholivaba rasvmaksahaigust (NAFL), mis on praegu levinud ka lastel. Igal kolmandal ülekaalulisel lapsel on rasvmaksahaigus, mis suurendab probleemi ja muudab selle tööstusriikides kõige levinumaks maksahaiguseks. Mehed kannatavad sagedamini kui naised. NAFL-i põhjused on mitmekesised ja hõlmavad tasakaalustamata toitumist, geneetilist eelsoodumust, vähene liikumist, rasvumist ja diabeeti.
Kuna NAFL on sageli asümptomaatiline, suureneb edasiste terviseprobleemide oht. Sageli avastatakse haigus kogemata ultraheli või vereanalüüsi käigus. Praegu ei ole NAFL-i raviks ravimeid. Ainus tõhus ravi on elustiili muutused, mis võivad toetada maksa taastumist.
Teraapia ja toitumine maksa tervise parandamiseks
Maksa koormuse leevendamiseks ja selle tervise taastamiseks on ülioluline kaotada ülekaalu, integreerida igapäevaellu rohkem liikumist, vältida alkoholi ja mitte suitsetada. Toit peaks olema vähendatud kalorsusega ja madala rasvasisaldusega, kusjuures keskne roll on köögiviljadel. Dieeti võib täiendada kvaliteetsete taimeõlide ja valgurikaste toiduainetega.
Sihtotstarbelise dieedi korral soovitatakse madala suhkrusisaldusega puuvilju, nagu mustikad, klementiinid, avokaado, murakad, õunad, apelsinid ja ploomid, samas kui kõrge suhkrusisaldusega puuvilju, nagu viinamarjad, ananassid, banaanid, mangod ja kirsid, tuleks vältida. Ka suhkrustatud puuviljakonservid, kuivatatud puuviljad, suhkrustatud puuviljad ja puuviljapüreed osutuvad terve maksa jaoks ebasobivaks.
Mõjutatud isikute jaoks on oluline regulaarne vereanalüüs, et kontrollida maksa väärtusi, eriti ülekaalulistel ja diabeetikutel. Kaalulangus vähemalt 5% kehakaalust avaldab taastumisprotsessile olulist positiivset mõju, nt Fulda ajaleht teatatud. Seda ka Terviseinstituut juhib tähelepanu tervislike toitumisharjumuste, sealhulgas kiudainerikka toidu tähtsusele maksa tervise parandamisel.