Suche
Mein Konto
Keskity rasvamaksaan: Tämäntyyppiset hedelmät edistävät maksan terveyttä!
Noin kolmannes saksalaisista kärsii rasvamaksasairauksista. Ennaltaehkäisy ja terveellinen ruokailuvinkkejä maksan terveydelle.
Keskity rasvamaksaan: Tämäntyyppiset hedelmät edistävät maksan terveyttä!
Noin kolmasosa saksalaisista aikuisista kärsii alkoholittomasta rasvamaksataudista (NAFL), joka on nykyään yleinen myös lapsilla. Joka kolmas ylipainoinen lapsi sairastaa rasvamaksasairauksia, mikä lisää ongelmaa ja tekee siitä teollisuusmaiden yleisimmän maksasairauden. Miehet sairastuvat useammin kuin naiset. NAFL:n syyt ovat moninaiset ja sisältävät epätasapainoisen ruokavalion, geneettisen alttiuden, liikunnan puutteen, liikalihavuuden ja diabetes mellituksen.
Koska NAFL on usein oireeton, uusien terveyskomplikaatioiden riski kasvaa. Sairaus havaitaan usein vahingossa ultraääni- tai verikokeessa. Tällä hetkellä ei ole olemassa lääkehoitoja NAFL:n hoitoon. Ainoa tehokas hoitomuoto on elämäntapamuutokset, jotka voivat tukea maksan uusiutumista.
Terapia ja ravitsemus maksan terveyden parantamiseksi
Maksan kuormituksen keventämiseksi ja sen terveyden palauttamiseksi on tärkeää pudottaa ylipainoa, sisällyttää liikuntaa arkeen, välttää alkoholia ja olla tupakoimatta. Ruokavalion tulisi olla vähäkalorista ja vähärasvaista, ja vihanneksilla on keskeinen rooli. Ruokavaliota voidaan täydentää korkealaatuisilla kasviöljyillä ja proteiinipitoisilla elintarvikkeilla.
Kohdennettuun ruokavalioon suositellaan vähäsokerisia hedelmiä, kuten mustikoita, klementiinejä, avokadoa, karhunvatukat, omenat, appelsiinit ja luumut, kun taas sokeripitoisia hedelmiä, kuten viinirypäleitä, ananasta, banaaneja, mangoja ja kirsikoita, tulisi välttää. Sokeroidut hedelmäsäilykkeet, kuivatut hedelmät, sokeroidut hedelmät ja hedelmäsoseet osoittautuvat myös sopimattomiksi maksan terveydelle.
Tärkeitä toimenpiteitä sairastuneille ovat säännölliset verikokeet maksaarvojen tarkistamiseksi, erityisesti ylipainoisille ja diabeetikoille. Vähintään 5 % painon pudotuksella on merkittäviä positiivisia vaikutuksia palautumisprosessiin, mm Fulda sanomalehti raportoitu. Sekin Terveysinstituutti huomauttaa terveellisten ruokailutottumusten, myös kuitupitoisten ruokien, tärkeydestä maksan terveyden parantamiseksi.