Suche
Mein Konto
Usredotočite se na masnu jetru: Ove vrste voća potiču zdravlje vaše jetre!
Otprilike trećina Nijemaca pati od bolesti masne jetre. Prevencija i savjeti o zdravoj prehrani za zdravlje jetre.
Usredotočite se na masnu jetru: Ove vrste voća potiču zdravlje vaše jetre!
Otprilike trećina odraslih u Njemačkoj pati od nealkoholne masne bolesti jetre (NAFL), koja je danas česta i kod djece. Svako treće dijete s prekomjernom tjelesnom težinom ima bolest masne jetre, što povećava problem i čini je najraširenijom bolešću jetre u industrijaliziranim zemljama. Muškarci su zahvaćeni češće nego žene. Uzroci NAFL-a su različiti, a uključuju neuravnoteženu prehranu, genetsku predispoziciju, nedostatak kretanja, pretilost i dijabetes melitus.
Budući da je NAFL često asimptomatski, povećava se rizik od daljnjih zdravstvenih komplikacija. Stanje se često otkrije slučajno tijekom ultrazvuka ili krvnih pretraga. Trenutno ne postoje terapije lijekovima za liječenje NAFL-a. Jedini učinkovit tretman su promjene načina života koje mogu podržati regeneraciju jetre.
Terapija i prehrana za poboljšanje zdravlja jetre
Kako bismo rasteretili jetru i obnovili njezino zdravlje, ključno je skinuti višak kilograma, u svakodnevni život uključiti više tjelovježbe, izbjegavati alkohol i ne pušiti. Prehrana bi trebala biti smanjeno kalorična i siromašna mastima, a središnju ulogu treba imati povrće. Dijeta se može nadopuniti visokokvalitetnim biljnim uljima i namirnicama bogatim proteinima.
U ciljanoj dijeti preporuča se voće s niskim udjelom šećera poput borovnica, klementina, avokada, kupina, jabuka, naranči i šljiva, dok voće s visokim udjelom šećera poput grožđa, ananasa, banana, manga i trešanja treba izbjegavati. Ušećereno konzervirano voće, sušeno voće, kandirano voće i voćne kašice također se pokazuju nepogodnima za zdravu jetru.
Važne mjere za oboljele uključuju redovite krvne pretrage za provjeru vrijednosti jetre, posebno za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom i dijabetičare. Gubitak težine od najmanje 5% tjelesne težine ima značajne pozitivne učinke na proces oporavka, kao npr Novine Fulda prijavio. To također Zavod za zdravstvo ukazuje na važnost zdravih prehrambenih navika, uključujući hranu bogatu vlaknima, za poboljšanje zdravlja jetre.