Suche
Mein Konto
Fókuszban a zsírmáj: Az ilyen típusú gyümölcsök javítják a máj egészségét!
A németek körülbelül egyharmada szenved zsíros májbetegségben. Megelőzési és egészséges táplálkozási tippek a máj egészségéért.
Fókuszban a zsírmáj: Az ilyen típusú gyümölcsök javítják a máj egészségét!
Németországban a felnőttek körülbelül egyharmada szenved alkoholmentes zsírmájbetegségben (NAFL), amely ma már gyermekeknél is gyakori. Minden harmadik túlsúlyos gyermek zsírmájbetegségben szenved, ami fokozza a problémát, és ez a legelterjedtebb májbetegség az iparosodott országokban. A férfiak gyakrabban érintettek, mint a nők. A NAFL okai sokfélék, köztük a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a genetikai hajlam, a mozgáshiány, az elhízás és a cukorbetegség.
Mivel a NAFL gyakran tünetmentes, nő a további egészségügyi szövődmények kockázata. Az állapotot gyakran véletlenül fedezik fel ultrahang vagy vérvizsgálat során. Jelenleg nincs gyógyszeres terápia a NAFL kezelésére. Az egyetlen hatékony kezelés az életmódváltás, amely elősegítheti a máj regenerálódását.
Terápia és táplálkozás a máj egészségének javítására
A máj tehermentesítéséhez és egészségének helyreállításához elengedhetetlen a túlsúly leadása, a több testmozgás integrálása a mindennapi életbe, az alkohol és a dohányzás mellőzése. Az étrendet csökkenteni kell a kalóriát és alacsony zsírtartalmút, központi szerepet a zöldségfélékkel. Az étrend kiegészíthető kiváló minőségű növényi olajokkal és fehérjében gazdag élelmiszerekkel.
Célzott étrendben az alacsony cukortartalmú gyümölcsök, például áfonya, klementin, avokádó, szeder, alma, narancs és szilva ajánlott, míg a magas cukortartalmú gyümölcsök, mint a szőlő, ananász, banán, mangó és cseresznye kerülendők. A cukrozott gyümölcskonzervek, aszalt gyümölcsök, kandírozott gyümölcsök és gyümölcspürék sem bizonyulnak alkalmasnak az egészséges májra.
Az érintettek számára fontos intézkedések közé tartozik a rendszeres vérvizsgálat a májértékek ellenőrzésére, különösen a túlsúlyos emberek és a cukorbetegek esetében. A testtömeg legalább 5%-os fogyása jelentős pozitív hatással van a felépülési folyamatra, mint pl Fulda újság jelentették. Az is Egészségügyi Intézet rámutat az egészséges táplálkozási szokások, köztük a rostban gazdag ételek fontosságára a máj egészségének javításában.