Suche
Mein Konto
Koncentrējieties uz taukainām aknām: šie augļu veidi uzlabo jūsu aknu veselību!
Apmēram trešdaļa vāciešu cieš no taukaino aknu slimību. Profilakses un veselīga uztura padomi aknu veselībai.
Koncentrējieties uz taukainām aknām: šie augļu veidi uzlabo jūsu aknu veselību!
Apmēram trešā daļa pieaugušo Vācijā cieš no bezalkoholiskās taukaino aknu slimības (NAFL), kas tagad ir izplatīta arī bērniem. Katram trešajam bērnam ar lieko svaru ir taukainu aknu slimība, kas palielina šo problēmu un padara to par visizplatītāko aknu slimību rūpnieciski attīstītajās valstīs. Vīrieši tiek ietekmēti biežāk nekā sievietes. NAFL cēloņi ir dažādi un ietver nesabalansētu uzturu, ģenētisku noslieci, fiziskās aktivitātes trūkumu, aptaukošanos un cukura diabētu.
Tā kā NAFL bieži ir asimptomātiska, palielinās turpmāku veselības komplikāciju risks. Stāvoklis bieži tiek atklāts nejauši ultraskaņas vai asins analīžu laikā. Pašlaik nav zāļu terapijas NAFL ārstēšanai. Vienīgā efektīva ārstēšana ir dzīvesveida izmaiņas, kas var veicināt aknu atjaunošanos.
Terapija un uzturs aknu veselības uzlabošanai
Lai atslogotu aknas un atjaunotu to veselību, ļoti svarīgi ir atbrīvoties no liekā svara, vairāk iekļaut ikdienas dzīvē, izvairīties no alkohola un nesmēķēt. Diētā jāsamazina kaloriju un tauku saturs, galveno lomu spēlējot dārzeņiem. Diētu var papildināt ar augstas kvalitātes augu eļļām un olbaltumvielām bagātu pārtiku.
Mērķtiecīgā uzturā ir ieteicami augļi ar zemu cukura saturu, piemēram, mellenes, klementīni, avokado, kazenes, āboli, apelsīni un plūmes, savukārt vajadzētu izvairīties no augļiem ar augstu cukura saturu, piemēram, vīnogām, ananāsiem, banāniem, mango un ķiršiem. Veselām aknām nav piemēroti arī cukuroti konservēti augļi, žāvēti augļi, sukādes un augļu biezeņi.
Svarīgi pasākumi skartajām personām ietver regulāras asins analīzes, lai pārbaudītu aknu rādītājus, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru un diabēta slimniekiem. Svara zudumam vismaz 5% apmērā no ķermeņa svara ir būtiska pozitīva ietekme uz atveseļošanās procesu, piemēram Fuldas avīze ziņots. Tas arī Veselības institūts norāda uz veselīgu ēšanas paradumu, tostarp augstas šķiedrvielu pārtikas, nozīmi aknu veselības uzlabošanā.