Skoncentruj się na stłuszczeniu wątroby: tego rodzaju owoce korzystnie wpływają na zdrowie wątroby!

Skoncentruj się na stłuszczeniu wątroby: tego rodzaju owoce korzystnie wpływają na zdrowie wątroby!

Około jedna trzecia dorosłych w Niemczech cierpi na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFL), która obecnie często występuje także u dzieci. Jedno na trzy dzieci z nadwagą cierpi na stłuszczenie wątroby, co zwiększa problem i sprawia, że ​​jest to najbardziej rozpowszechniona choroba wątroby w krajach uprzemysłowionych. Mężczyźni chorują częściej niż kobiety. Przyczyny NAFL są różnorodne i obejmują niezrównoważoną dietę, predyspozycje genetyczne, brak ruchu, otyłość i cukrzycę.

Ponieważ NAFL często przebiega bezobjawowo, ryzyko dalszych powikłań zdrowotnych wzrasta. Schorzenie to jest często wykrywane przypadkowo podczas badania ultrasonograficznego lub badań krwi. Obecnie nie ma terapii lekowych stosowanych w leczeniu NAFL. Jedyną skuteczną metodą leczenia są zmiany stylu życia, które mogą wspomóc regenerację wątroby.

Terapia i odżywianie w celu poprawy zdrowia wątroby

Aby odciążyć wątrobę i przywrócić jej zdrowie, należy pozbyć się zbędnych kilogramów, włączyć więcej ćwiczeń do codziennego życia, unikać alkoholu i nie palić. Dieta powinna być niskokaloryczna i niskotłuszczowa, a główną rolę odgrywają warzywa. Dietę można uzupełniać wysokiej jakości olejami roślinnymi i pokarmami bogatymi w białko.

W diecie celowanej zaleca się spożywanie owoców o niskiej zawartości cukru, takich jak jagody, klementynki, awokado, jeżyny, jabłka, pomarańcze i śliwki, natomiast należy unikać owoców o wysokiej zawartości cukru, takich jak winogrona, ananasy, banany, mango i wiśnie. Owoce konserwowe, suszone, kandyzowane i przeciery owocowe również okazują się nieodpowiednie dla zdrowej wątroby.

Ważne środki dla osób dotkniętych chorobą obejmują regularne badania krwi w celu sprawdzenia parametrów wątroby, zwłaszcza u osób z nadwagą i diabetyków. Utrata masy ciała o co najmniej 5% masy ciała ma znaczący pozytywny wpływ na proces regeneracji, m.in Gazeta Fulda zgłoszone. To też Instytut Zdrowia Zwraca uwagę na znaczenie zdrowych nawyków żywieniowych, w tym produktów bogatych w błonnik, dla poprawy zdrowia wątroby.