Concentre-se no fígado gorduroso: esses tipos de frutas promovem a saúde do fígado!

Concentre-se no fígado gorduroso: esses tipos de frutas promovem a saúde do fígado!

Cerca de um terço dos adultos na Alemanha sofre de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), que agora também é comum em crianças. Uma em cada três crianças com excesso de peso tem doença hepática gordurosa, o que aumenta o problema e torna-a a doença hepática mais comum nos países industrializados. Os homens são afetados com mais frequência do que as mulheres. As causas da DHGNA são diversas e incluem dieta desequilibrada, predisposição genética, falta de exercício, obesidade e diabetes mellitus.

Como o NAFL é frequentemente assintomático, o risco de novas complicações de saúde aumenta. A condição costuma ser descoberta acidentalmente durante ultrassonografia ou exames de sangue. Atualmente não existem terapias medicamentosas para tratar NAFL. O único tratamento eficaz são mudanças no estilo de vida que podem apoiar a regeneração do fígado.

Terapia e nutrição para melhorar a saúde do fígado

Para aliviar a carga do fígado e restaurar a sua saúde, é fundamental perder o excesso de peso, integrar mais exercício na vida quotidiana, evitar o álcool e não fumar. A dieta deve ser reduzida em calorias e pobre em gorduras, com os vegetais desempenhando um papel central. A dieta pode ser complementada com óleos vegetais de alta qualidade e alimentos ricos em proteínas.

Numa dieta específica, são recomendadas frutas com baixo teor de açúcar, como mirtilos, clementinas, abacate, amoras, maçãs, laranjas e ameixas, enquanto frutas com alto teor de açúcar, como uvas, abacaxis, bananas, mangas e cerejas, devem ser evitadas. Frutas enlatadas açucaradas, frutas secas, frutas cristalizadas e purês de frutas também são inadequadas para um fígado saudável.

Medidas importantes para as pessoas afetadas incluem exames de sangue regulares para verificar os valores do fígado, especialmente para pessoas com sobrepeso e diabéticos. Uma perda de peso de pelo menos 5% do peso corporal tem efeitos positivos significativos no processo de recuperação, como Jornal Fulda relatado. Isso também Instituto de Saúde aponta para a importância de hábitos alimentares saudáveis, incluindo alimentos ricos em fibras, para melhorar a saúde do fígado.