Suche
Mein Konto
Osredotočite se na zamaščena jetra: Te vrste sadja spodbujajo zdravje jeter!
Približno tretjina Nemcev trpi za boleznijo zamaščenih jeter. Nasveti za preventivo in zdravo prehranjevanje za zdravje jeter.
Osredotočite se na zamaščena jetra: Te vrste sadja spodbujajo zdravje jeter!
Približno tretjina odraslih v Nemčiji trpi za nealkoholno maščobno boleznijo jeter (NAFL), ki je zdaj pogosta tudi pri otrocih. Vsak tretji otrok s prekomerno telesno težo ima bolezen zamaščenih jeter, kar težavo še povečuje in je najbolj razširjena bolezen jeter v industrializiranih državah. Moški so prizadeti pogosteje kot ženske. Vzroki za NAFL so različni in vključujejo neuravnoteženo prehrano, genetsko predispozicijo, premalo gibanja, debelost in sladkorno bolezen.
Ker je NAFL pogosto asimptomatska, se poveča tveganje za nadaljnje zdravstvene zaplete. Stanje se pogosto odkrije po naključju med ultrazvokom ali krvnimi preiskavami. Trenutno ni zdravil za zdravljenje NAFL. Edino učinkovito zdravljenje je sprememba življenjskega sloga, ki lahko podpira regeneracijo jeter.
Terapija in prehrana za izboljšanje zdravja jeter
Da bi razbremenili jetra in obnovili njihovo zdravje, je ključnega pomena izguba odvečne telesne teže, vključitev več gibanja v vsakdanje življenje, izogibanje alkoholu in opustitev kajenja. Prehrana mora biti manj kalorična in z nizko vsebnostjo maščob, osrednjo vlogo pa mora imeti zelenjava. Prehrano lahko dopolnimo s kakovostnimi rastlinskimi olji in živili, bogatimi z beljakovinami.
Pri ciljni dieti se priporoča sadje z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so borovnice, klementine, avokado, robide, jabolka, pomaranče in slive, izogibati pa se je treba sadju z veliko sladkorja, kot so grozdje, ananas, banane, mango in češnje. Sladkorno konzervirano sadje, suho sadje, kandirano sadje in sadne kaše se prav tako izkažejo za neprimerne za zdrava jetra.
Pomembni ukrepi za prizadete so redne krvne preiskave za preverjanje vrednosti jeter, zlasti pri ljudeh s prekomerno telesno težo in sladkornih bolnikih. Izguba teže za vsaj 5 % telesne teže ima pomembne pozitivne učinke na proces okrevanja, kot npr časopis Fulda poročali. Tudi to Inštitut za zdravje opozarja na pomen zdravih prehranjevalnih navad, vključno z živili z veliko vlakninami, za izboljšanje zdravja jeter.