关注脂肪肝：这些水果促进肝脏健康！

关注脂肪肝：这些水果促进肝脏健康！

德国大约三分之一的成年人患有非酒精性脂肪肝 (NAFL)，这种疾病现在在儿童中也很常见。三分之一的超重儿童患有脂肪肝，这加剧了这一问题，使其成为工业化国家中最普遍的肝脏疾病。男性比女性更容易受到影响。 NAFL 的原因多种多样，包括饮食不均衡、遗传倾向、缺乏运动、肥胖和糖尿病。

由于 NAFL 通常无症状，因此出现进一步健康并发症的风险会增加。这种情况经常是在超声波或血液检查过程中意外发现的。目前尚无治疗 NAFL 的药物疗法。唯一有效的治疗方法是改变生活方式以支持肝脏再生。

改善肝脏健康的治疗和营养

为了减轻肝脏的负担，恢复健康，减掉多余的体重、在日常生活中多运动、避免饮酒、不吸烟至关重要。饮食应减少热量和低脂肪，以蔬菜为主。饮食上可补充优质植物油和富含蛋白质的食物。

在有针对性的饮食中，建议食用低糖水果，如蓝莓、克莱门氏小柑橘、鳄梨、黑莓、苹果、橙子和李子，而应避免食用高糖水果，如葡萄、菠萝、香蕉、芒果和樱桃。加糖的罐头水果、干果、蜜饯和果泥也被证明不适合健康的肝脏。

对于受影响的人来说，重要的措施包括定期验血以检查肝脏值，特别是对于超重者和糖尿病患者。体重减轻至少 5% 对恢复过程具有显着的积极影响，例如 富尔达报纸 报道称。那也是 健康研究所 指出健康饮食习惯（包括高纤维食物）对改善肝脏健康的重要性。