Λιπαρό συκώτι: Πώς να σώσετε το συκώτι σας με επτά υγιεινά είδη φρούτων!

Λιπαρό συκώτι: Πώς να σώσετε το συκώτι σας με επτά υγιεινά είδη φρούτων!

Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων στη Γερμανία πάσχουν από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος (NAFL), μια από τις πιο κοινές ασθένειες του ήπατος στις βιομηχανικές χώρες. Τα παιδιά επηρεάζονται επίσης όλο και περισσότερο: ένα στα τρία υπέρβαρα παιδιά έχει ήδη αυτή την ασθένεια. Οι άνδρες παρουσιάζουν μεγαλύτερο επιπολασμό από τις γυναίκες, κάτι που οφείλεται σε διάφορους λόγους.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη λιπώδους ήπατος είναι περίπλοκοι. Μεταξύ άλλων, η ανθυγιεινή διατροφή, οι γενετικοί παράγοντες, η έλλειψη άσκησης, η παχυσαρκία, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ και ο σακχαρώδης διαβήτης είναι σημαντικοί παράγοντες. Η ασθένεια είναι συχνά ανώδυνη και ως εκ τούτου συχνά ανακαλύπτεται τυχαία, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια υπερηχογραφικών εξετάσεων ή εξετάσεων αίματος. Επί του παρόντος δεν υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα για τη θεραπεία της λιπώδους ηπατικής νόσου, αλλά το ήπαρ μπορεί να αναγεννηθεί. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η μόνη επιλογή θεραπείας.

Διατροφή και τρόπος ζωής ως θεραπευτική προσέγγιση

Συνιστάται στους ασθενείς να χάσουν το περιττό βάρος, να ενσωματώσουν περισσότερη άσκηση στην καθημερινότητά τους, να αποφύγουν το αλκοόλ και να σταματήσουν το κάπνισμα. Η διατροφή πρέπει να είναι μειωμένη σε θερμίδες και χαμηλή σε λιπαρά, με τα λαχανικά να αποτελούν τη βάση. Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και τα φυτικά έλαια υψηλής ποιότητας είναι επίσης σημαντικά. Μια υγιεινή διατροφή που υποστηρίζει το συκώτι περιλαμβάνει επτά φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: βατόμουρα, κλημεντίνες, αβοκάντο, βατόμουρα, μήλα, πορτοκάλια και δαμάσκηνα. Αντίθετα, τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη όπως τα σταφύλια, οι ανανάδες και οι μπανάνες συνιστώνται λιγότερο. Τα ζαχαρωμένα φρούτα και τα αποξηραμένα φρούτα θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται, όπως ανέφερε το institut-der-gesundheit.com.

Το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να υποχωρήσει η λιπώδης νόσος του ήπατος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, ιδίως τη σοβαρότητα της νόσου και τη συνεπή εξάλειψη των επιβλαβών αιτιών. Μια πλήρης θεραπεία είναι ρεαλιστική εφόσον δεν έχει εμφανιστεί δευτερογενής βλάβη όπως φλεγμονή, κίρρωση ή ακόμα και καρκίνος του ήπατος. Προκειμένου να αποφευχθεί μια τέτοια ασθένεια, οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία των τακτικών αιματολογικών εξετάσεων και συμβουλεύουν τα υπέρβαρα άτομα και τους διαβητικούς να θέτουν ενεργά το θέμα της ηπατικής νόσου στον γιατρό τους [fuldaerzeitung.de].