Suche
Mein Konto
Rasvane maks: kuidas säästa oma maksa seitsme tervisliku puuviljaga!
Siit saate teada, kuidas elustiili muutused võivad rasvmaksahaiguse korral aidata ja millised seitse puuviljatüüpi on ideaalsed.
Rasvane maks: kuidas säästa oma maksa seitsme tervisliku puuviljaga!
Ligikaudu kolmandik Saksamaal elavatest täiskasvanutest põeb alkoholivaba rasvmaksahaigust (NAFL), mis on üks levinumaid maksahaigusi tööstusriikides. Üha enam haigestuvad ka lapsed: igal kolmandal ülekaalulisel lapsel on see haigus juba olemas. Meeste esinemissagedus on suurem kui naistel, mis on tingitud erinevatest põhjustest.
Rasvmaksa tekke põhjused on keerulised. Muuhulgas on olulised tegurid ebatervislik toitumine, geneetilised tegurid, vähene liikumine, ülekaalulisus, rohke alkoholitarbimine ja suhkurtõbi. Haigus on sageli valutu ja seetõttu avastatakse see sageli juhuslikult, näiteks ultraheliuuringute või vereanalüüside käigus. Praegu ei ole rasvmaksahaiguse raviks spetsiaalseid ravimeid, kuid maks võib taastuda. Elustiili muutmine on ainus ravivõimalus.
Toitumine ja elustiil kui terapeutiline lähenemine
Patsientidel soovitatakse kaotada ülekaalulisus, integreerida oma igapäevaellu rohkem liikumist, vältida alkoholi ja suitsetamisest loobuda. Dieet peaks olema vähendatud kalorsusega ja madala rasvasisaldusega, võttes aluseks köögiviljad. Olulised on ka valgurikkad toidud ja kvaliteetsed taimeõlid. Maksa toetav tervislik toitumine sisaldab seitset madala suhkrusisaldusega puuvilja: mustikad, klementiinid, avokaado, murakad, õunad, apelsinid ja ploomid. Seevastu kõrge suhkrusisaldusega puuviljad, nagu viinamarjad, ananassid ja banaanid, on vähem soovitatavad. Samuti tuleks vältida suhkrustatud konserveeritud puuvilju ja kuivatatud puuvilju, nagu institut-der-gesundheit.com teatas.
Rasvmaksahaiguse taandumiseks kuluv aeg sõltub mitmest tegurist, eelkõige haiguse tõsidusest ja kahjulike põhjuste järjekindlast kõrvaldamisest. Täielik ravi on realistlik seni, kuni pole tekkinud sekundaarseid kahjustusi, nagu põletik, maksatsirroos või isegi maksavähk. Sellise haiguse ennetamiseks rõhutavad eksperdid regulaarsete vereanalüüside olulisust ning soovitavad ülekaalulistel ja diabeetikutel oma arstiga aktiivselt maksahaiguse teemat tõstatada [fuldaerzeitung.de].