Suche
Mein Konto
Rasvamaksa: Kuinka säästää maksasi seitsemällä terveellisellä hedelmälajilla!
Opi kuinka elämäntapamuutokset voivat auttaa rasvamaksasairauksissa ja mitkä seitsemän hedelmätyyppiä ovat ihanteellisia.
Rasvamaksa: Kuinka säästää maksasi seitsemällä terveellisellä hedelmälajilla!
Noin kolmasosa saksalaisista aikuisista kärsii alkoholittomasta rasvamaksataudista (NAFL), joka on yksi yleisimmistä maksasairaudista teollisuusmaissa. Myös lapset kärsivät yhä useammin: joka kolmas ylipainoinen lapsi on jo sairastanut tämän taudin. Miehillä on suurempi esiintyvyys kuin naisilla, mikä johtuu useista syistä.
Syyt rasvamaksan kehittymiseen ovat monimutkaiset. Tärkeitä tekijöitä ovat muun muassa epäterveellinen ruokavalio, geneettiset tekijät, liikunnan puute, liikalihavuus, runsas alkoholinkäyttö ja diabetes mellitus. Sairaus on usein kivuton ja siksi se havaitaan usein vahingossa, esimerkiksi ultraäänitutkimuksissa tai verikokeissa. Tällä hetkellä ei ole olemassa erityisiä lääkkeitä rasvamaksasairauksien hoitoon, mutta maksa voi uusiutua. Elämäntapamuutokset ovat ainoa vaihtoehto terapiaan.
Ravitsemus ja elämäntapa terapeuttisena lähestymistapana
Potilaita kehotetaan laihduttamaan ylipainoa, sisällyttämään enemmän liikuntaa jokapäiväiseen elämäänsä, välttämään alkoholia ja lopettamaan tupakointi. Ruokavalion tulisi olla vähäkalorinen ja vähärasvainen, ja vihannekset muodostavat perustan. Proteiinipitoiset ruoat ja laadukkaat kasviöljyt ovat myös tärkeitä. Maksaa tukevaan terveelliseen ruokavalioon kuuluu seitsemän vähäsokerista hedelmää: mustikat, klementiinit, avokado, karhunvatukat, omenat, appelsiinit ja luumut. Sitä vastoin paljon sokeria sisältäviä hedelmiä, kuten viinirypäleitä, ananasta ja banaaneja, suositellaan vähemmän. Sokeroituja säilykkeitä ja kuivattuja hedelmiä tulisi myös välttää, kuten institut-der-gesundheit.com raportoi.
Rasvamaksataudin paranemiseen kuluva aika riippuu useista tekijöistä, erityisesti taudin vakavuudesta ja haitallisten syiden johdonmukaisesta poistamisesta. Täydellinen parantuminen on realistista niin kauan kuin toissijaisia vaurioita, kuten tulehdusta, maksakirroosia tai edes maksasyöpää, ei ole ilmennyt. Tällaisen taudin ehkäisemiseksi asiantuntijat korostavat säännöllisten verikokeiden merkitystä ja neuvovat ylipainoisia ja diabeetikoita ottamaan aktiivisesti esiin maksasairauden aiheen lääkärin kanssa [fuldaerzeitung.de].