Suche
Mein Konto
Zsírmáj: Hogyan mentsük meg a májunkat hétféle egészséges gyümölccsel!
Ismerje meg, hogyan segíthet az életmódváltás a zsírmájbetegségben, és melyik hétféle gyümölcs az ideális.
Zsírmáj: Hogyan mentsük meg a májunkat hétféle egészséges gyümölccsel!
Németországban a felnőttek körülbelül egyharmada szenved alkoholmentes zsírmájbetegségben (NAFL), amely az egyik leggyakoribb májbetegség az iparosodott országokban. A gyermekeket is egyre gyakrabban érinti: minden harmadik túlsúlyos gyerek már szenved ebben a betegségben. A férfiak nagyobb gyakorisággal fordulnak elő, mint a nők, aminek több oka is van.
A zsírmáj kialakulásának okai összetettek. Többek között fontos tényező az egészségtelen táplálkozás, a genetikai tényezők, a mozgáshiány, az elhízás, a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás és a cukorbetegség. A betegség gyakran fájdalommentes, ezért gyakran véletlenül fedezik fel, például ultrahangvizsgálat vagy vérvizsgálat során. Jelenleg nincs specifikus gyógyszer a zsírmájbetegség kezelésére, de a máj képes regenerálódni. Az életmódváltás az egyetlen lehetőség a terápiára.
Táplálkozás és életmód, mint terápiás megközelítés
A betegeknek azt tanácsolják, hogy adják le a súlyfelesleget, építsenek be több testmozgást mindennapi életükbe, kerüljék az alkoholfogyasztást és hagyják abba a dohányzást. Az étrendet csökkenteni kell a kalóriát és alacsony zsírtartalmút, a zöldségek képezik az alapot. A fehérjedús élelmiszerek és a jó minőségű növényi olajok szintén fontosak. A májat támogató egészséges étrend hét alacsony cukortartalmú gyümölcsből áll: áfonya, klementin, avokádó, szeder, alma, narancs és szilva. Ezzel szemben a magas cukortartalmú gyümölcsök, például a szőlő, az ananász és a banán kevésbé ajánlottak. A cukrozott gyümölcskonzerveket és szárított gyümölcsöket is kerülni kell, amint azt az institut-der-gesundheit.com jelentette.
Az, hogy mennyi időbe telik a zsírmájbetegség rendeződése, számos tényezőtől függ, különösen a betegség súlyosságától és a káros okok következetes megszüntetésétől. A teljes gyógyulás addig reális, amíg nem fordult elő másodlagos károsodás, például gyulladás, májcirrózis vagy akár májrák. Az ilyen betegségek megelőzése érdekében a szakemberek hangsúlyozzák a rendszeres vérvizsgálat fontosságát, és azt tanácsolják a túlsúlyos embereknek és a cukorbetegeknek, hogy aktívan vessenek fel orvosukkal a májbetegség témáját [fuldaerzeitung.de].