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Fegato grasso: come salvare il fegato con sette tipi di frutta sani!
Scopri come i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare con la malattia del fegato grasso e quali sette tipi di frutta sono ideali.
Fegato grasso: come salvare il fegato con sette tipi di frutta sani!
Circa un terzo degli adulti in Germania soffre di steatosi epatica non alcolica (NAFL), una delle malattie del fegato più comuni nei paesi industrializzati. Anche i bambini sono sempre più colpiti: un bambino sovrappeso su tre soffre già di questa malattia. Gli uomini mostrano una prevalenza maggiore rispetto alle donne, il che è dovuto a vari motivi.
Le ragioni per lo sviluppo del fegato grasso sono complesse. Fattori importanti sono tra l’altro l’alimentazione scorretta, i fattori genetici, la mancanza di esercizio fisico, l’obesità, il consumo eccessivo di alcol e il diabete mellito. La malattia è spesso indolore e quindi spesso viene scoperta accidentalmente, ad esempio durante esami ecografici o esami del sangue. Al momento non esistono farmaci specifici per il trattamento della malattia del fegato grasso, ma il fegato può rigenerarsi. I cambiamenti dello stile di vita sono l’unica opzione terapeutica.
Alimentazione e stile di vita come approccio terapeutico
Si consiglia ai pazienti di perdere peso in eccesso, integrare più esercizio fisico nella vita quotidiana, evitare l'alcol e smettere di fumare. La dieta dovrebbe essere ridotta in calorie e povera di grassi, con verdure come base. Importanti sono anche gli alimenti ricchi di proteine e gli oli vegetali di alta qualità. Una dieta sana che sostiene il fegato include sette frutti a basso contenuto di zucchero: mirtilli, clementine, avocado, more, mele, arance e prugne. Al contrario, i frutti ad alto contenuto di zucchero come uva, ananas e banane sono meno consigliati. Anche la frutta in scatola zuccherata e la frutta secca dovrebbero essere evitate, come riportato da institut-der-gesundheit.com.
Il tempo necessario affinché la malattia del fegato grasso si risolva dipende da diversi fattori, in particolare dalla gravità della malattia e dalla coerente eliminazione delle cause dannose. Una cura completa è realistica finché non si sono verificati danni secondari come infiammazioni, cirrosi epatica o addirittura cancro al fegato. Per prevenire tale malattia, gli esperti sottolineano l'importanza di esami del sangue regolari e consigliano alle persone in sovrappeso e ai diabetici di sollevare attivamente la questione delle malattie del fegato con il proprio medico [fuldaerzeitung.de].