Suche
Mein Konto
Leververvetting: Zo red je je lever met zeven gezonde fruitsoorten!
Ontdek hoe veranderingen in levensstijl kunnen helpen bij leververvetting en welke zeven soorten fruit ideaal zijn.
Leververvetting: Zo red je je lever met zeven gezonde fruitsoorten!
Ongeveer een derde van de volwassenen in Duitsland lijdt aan niet-alcoholische leververvetting (NAFL), een van de meest voorkomende leverziekten in de geïndustrialiseerde landen. Ook kinderen worden er steeds vaker door getroffen: één op de drie kinderen met overgewicht heeft deze ziekte al. Mannen vertonen een hogere prevalentie dan vrouwen, wat verschillende redenen heeft.
De redenen voor de ontwikkeling van een leververvetting zijn complex. Onder meer ongezonde voeding, genetische factoren, gebrek aan lichaamsbeweging, overgewicht, zwaar alcoholgebruik en diabetes mellitus zijn belangrijke factoren. De ziekte is vaak pijnloos en wordt daarom vaak per ongeluk ontdekt, bijvoorbeeld tijdens echografie of bloedonderzoek. Er zijn momenteel geen specifieke medicijnen om leververvetting te behandelen, maar de lever kan regenereren. Veranderingen in levensstijl zijn de enige optie voor therapie.
Voeding en levensstijl als therapeutische benadering
Patiënten wordt geadviseerd om overtollig gewicht te verliezen, meer lichaamsbeweging in hun dagelijks leven te integreren, alcohol te vermijden en te stoppen met roken. Het dieet moet caloriearm en vetarm zijn, waarbij groenten de basis vormen. Ook eiwitrijk voedsel en hoogwaardige plantaardige oliën zijn belangrijk. Een gezond dieet dat de lever ondersteunt, omvat zeven suikerarme vruchten: bosbessen, clementines, avocado, bramen, appels, sinaasappels en pruimen. Fruit met een hoog suikergehalte, zoals druiven, ananas en bananen, wordt daarentegen minder aanbevolen. Gesuikerd fruit in blik en gedroogd fruit moeten ook worden vermeden, zoals institut-der-gesundheit.com meldde.
De tijd die nodig is voordat de leververvetting verdwijnt, hangt van verschillende factoren af, met name de ernst van de ziekte en de consistente eliminatie van schadelijke oorzaken. Een volledige genezing is realistisch zolang er geen secundaire schade zoals ontstekingen, levercirrose of zelfs leverkanker is opgetreden. Om een dergelijke ziekte te voorkomen benadrukken deskundigen het belang van regelmatig bloedonderzoek en adviseren zij mensen met overgewicht en diabetici om het onderwerp leverziekte actief ter sprake te brengen bij hun arts [fuldaerzeitung.de].