Suche
Mein Konto
Fettlever: Slik redder du leveren din med syv sunne typer frukt!
Lær hvordan livsstilsendringer kan hjelpe med fettleversykdom og hvilke syv typer frukt som er ideelle.
Fettlever: Slik redder du leveren din med syv sunne typer frukt!
Rundt en tredjedel av voksne i Tyskland lider av alkoholfri fettleversykdom (NAFL), en av de vanligste leversykdommene i industrialiserte land. Barn rammes også i økende grad: Ett av tre overvektige barn har allerede denne sykdommen. Menn viser en høyere prevalens enn kvinner, noe som skyldes ulike årsaker.
Årsakene til utviklingen av en fettlever er komplekse. Blant annet usunt kosthold, genetiske faktorer, mangel på trening, overvekt, stort alkoholforbruk og diabetes mellitus er viktige faktorer. Sykdommen er ofte smertefri og oppdages derfor ofte ved et uhell, for eksempel ved ultralydundersøkelser eller blodprøver. Det er for tiden ingen spesifikke medisiner for å behandle fettleversykdom, men leveren kan regenerere. Livsstilsendringer er det eneste alternativet for terapi.
Ernæring og livsstil som en terapeutisk tilnærming
Pasienter anbefales å gå ned i overvekt, integrere mer trening i hverdagen, unngå alkohol og slutte å røyke. Kostholdet bør reduseres i kalorier og lavt fett, med grønnsaker som grunnlag. Proteinrik mat og vegetabilske oljer av høy kvalitet er også viktig. Et sunt kosthold som støtter leveren inkluderer syv frukter med lite sukker: blåbær, klementiner, avokado, bjørnebær, epler, appelsiner og plommer. I kontrast er frukt med høyt sukker som druer, ananas og bananer mindre anbefalt. Sukkeret hermetisk frukt og tørket frukt bør også unngås, som institut-der-gesundheit.com rapporterte.
Hvor lang tid det tar før fettleversykdom går over avhenger av flere faktorer, spesielt alvorlighetsgraden av sykdommen og konsekvent eliminering av skadelige årsaker. En fullstendig kur er realistisk så lenge ingen sekundær skade som betennelse, levercirrhose eller til og med leverkreft har oppstått. For å forhindre en slik sykdom, understreker eksperter viktigheten av regelmessige blodprøver og råder overvektige og diabetikere til aktivt å ta opp temaet leversykdom med legen sin [fuldaerzeitung.de].