Ficat gras: Cum să-ți salvezi ficatul cu șapte tipuri sănătoase de fructe!

Ficat gras: Cum să-ți salvezi ficatul cu șapte tipuri sănătoase de fructe!

Aproximativ o treime dintre adulții din Germania suferă de boala ficatului gras non-alcoolic (NAFL), una dintre cele mai frecvente boli hepatice în țările industrializate. Copiii sunt, de asemenea, din ce în ce mai afectați: unul din trei copii supraponderali are deja această boală. Bărbații prezintă o prevalență mai mare decât femeile, ceea ce se datorează diferitelor motive.

Motivele dezvoltării ficatului gras sunt complexe. Printre altele, alimentația nesănătoasă, factorii genetici, lipsa exercițiilor fizice, obezitatea, consumul intens de alcool și diabetul zaharat sunt factori importanți. Boala este adesea nedureroasă și, prin urmare, este adesea descoperită accidental, de exemplu în timpul examinărilor cu ultrasunete sau al analizelor de sânge. În prezent nu există medicamente specifice pentru a trata boala ficatului gras, dar ficatul se poate regenera. Schimbările stilului de viață sunt singura opțiune pentru terapie.

Nutriția și stilul de viață ca abordare terapeutică

Pacienții sunt sfătuiți să piardă în greutate în exces, să integreze mai mult exerciții fizice în viața lor de zi cu zi, să evite alcoolul și să renunțe la fumat. Dieta ar trebui să fie redusă în calorii și săracă în grăsimi, având la bază legumele. Alimentele bogate în proteine ​​și uleiurile vegetale de înaltă calitate sunt, de asemenea, importante. O dietă sănătoasă care susține ficatul include șapte fructe cu conținut scăzut de zahăr: afine, clementine, avocado, mure, mere, portocale și prune. În schimb, fructele bogate în zahăr, cum ar fi strugurii, ananasul și bananele sunt mai puțin recomandate. Conservele cu zahăr și fructele uscate ar trebui, de asemenea, evitate, după cum a raportat institut-der-gesundheit.com.

Durata de timp necesară pentru ca boala ficatului gras să se rezolve depinde de mai mulți factori, în special de severitatea bolii și de eliminarea consecventă a cauzelor dăunătoare. O vindecare completă este realistă atâta timp cât nu au apărut leziuni secundare, cum ar fi inflamația, ciroza hepatică sau chiar cancerul de ficat. Pentru a preveni o astfel de boală, experții subliniază importanța analizelor de sânge regulate și sfătuiesc persoanele supraponderale și diabeticii să ridice în mod activ subiectul bolilor hepatice cu medicul lor [fuldaerzeitung.de].