睡眠不足是痴呆症的秘密警报：发现新的警告信号！

睡眠不足是痴呆症的秘密警报：发现新的警告信号！

正如目前的报告显示，德国痴呆症病例的增加对年轻人的影响越来越大。据德国阿尔茨海默病协会称，德国约有 180 万人受到这种疾病的影响。此外，加拿大的研究表明，睡眠障碍可能在医学诊断为痴呆症之前数年发生。可能的痴呆症的最初迹象甚至可能在诊断前几十年就出现。

痴呆症的典型症状包括精神错乱、健忘、嗅觉丧失、迷失方向、攻击性、易怒、抑郁、性格改变、妄想、幻觉、言语问题以及日常生活活动减少和困难。快速眼动睡眠的紊乱可以被视为神经退行性疾病的警告信号，它发挥着特殊的作用。如果您在晚上睡觉时打或踢，患痴呆症或帕金森病的风险会增加 80% 至 100%。

睡眠与痴呆症风险

快速眼动睡眠约占睡眠的四分之一，其特点是快速眼球运动和肌肉放松，对患痴呆症的风险有显着影响。研究表明，快速眼动睡眠时间缩短会增加患痴呆症的风险。此外，总睡眠时间也起着至关重要的作用；睡眠不足可能会导致有害物质在大脑中积聚。每晚平均睡眠七小时的人患痴呆症的几率最低。相比之下，睡眠较少的人患痴呆症的几率要高出 30%。

然而，睡眠与痴呆风险之间的联系尚未完全了解。建议通过健康饮食、定期锻炼和积极的社交生活来预防。富含类黄酮的饮食也可以促进大脑健康。有关快速眼动睡眠及其作为阿尔茨海默病早期症状的重要性的更多信息，请参阅作者的文章 医院痴呆症.de 。

此外，石勒苏益格-荷尔斯泰因阿尔茨海默病协会 (Alzheimer Society Schleswig-Holstein e.V.)报道了对显性遗传性阿尔茨海默氏病患者进行长期治疗，该疗法有效减少了大脑中β-淀粉样蛋白的沉积，尽管没有观察到临床上相关的认知能力下降减缓。

有关睡眠障碍的危险及其与痴呆症的联系的更多详细信息，请参阅作者的文章 富达尔报 被阅读。