الكحول في الحياة اليومية: خطر على كل الفئات العمرية!

الكحول في الحياة اليومية: خطر على كل الفئات العمرية!

استهلاك الكحول له آثار بعيدة المدى على الناس من جميع الأعمار. الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا معرضون للخطر بشكل خاص لأنهم غالبًا ما يتعاطون الكحول في المواقف الاجتماعية. عالي Chip.de الاستهلاك المنتظم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك تعاطي الكحول، والإدمان، ومشاكل في الذاكرة والتركيز، وزيادة خطر الحوادث والإصابات. كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.

ويتأثر أيضًا البالغون المتوسطون الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و45 عامًا؛ وهنا تظهر العواقب طويلة المدى لاستهلاك الكحول، مثل أمراض الكبد ومشاكل القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تشمل التأثيرات أيضًا صعوبات مهنية وعائلية. كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر معرضون للخطر بشكل خاص. تؤدي التغيرات الجسدية إلى بطء معالجة الكحول، مما يزيد من خطر السقوط والمشاكل المعرفية، لذلك health.bund.de.

توصيات عامة للكحول

لدى العديد من البلدان توصيات بشأن استهلاك الكحول منخفض الخطورة والتي تنطبق على البالغين الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل الكحول. ويوصي المركز الألماني لقضايا الإدمان بأن تستهلك النساء بحد أقصى 12 جرامًا من الكحول يوميًا، بينما يجب ألا يسمح الرجال لأنفسهم بأكثر من 24 جرامًا يوميًا. وتتوافق هذه الكميات مع حوالي 0.3 لتر من البيرة أو 0.125 لتر من النبيذ للنساء و0.6 لتر من البيرة أو 0.25 لتر من النبيذ للرجال.

يُنصح أيضًا بتجنب الكحول لمدة يومين على الأقل في الأسبوع لمنع التعود. تم التأكيد على أن الكحول ليس له فوائد صحية وأن الاستهلاك العالي يرتبط بضرر صحي أكبر. يمكن أن يختلف الاستهلاك من يوم لآخر، حيث يكون الاستهلاك أقل خلال الأسبوع وأكثر في عطلة نهاية الأسبوع أمرًا شائعًا بالنسبة للعديد من الأشخاص. في حين أن الحد الأقصى الأسبوعي مقبول، إلا أنه ينبغي استبعاد التسمم. تشير الدراسات إلى أن شرب أقل من 100 جرام من الكحول أسبوعيًا، أي ما يعادل حوالي 5 زجاجات من البيرة، لا يسبب ضررًا يذكر لصحتك أو لا يسبب أي ضرر على الإطلاق.