Το αλκοόλ στην καθημερινότητα: Κίνδυνος για κάθε ηλικιακή ομάδα!

Το αλκοόλ στην καθημερινότητα: Κίνδυνος για κάθε ηλικιακή ομάδα!

Η κατανάλωση αλκοόλ έχει εκτεταμένες επιπτώσεις σε άτομα όλων των ηλικιών. Οι νεαροί ενήλικες μεταξύ 18 και 25 ετών διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο επειδή χρησιμοποιούν συχνά αλκοόλ σε κοινωνικές καταστάσεις. Μεγαλόφωνος Chip.de Η τακτική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης αλκοόλ, του εθισμού, προβλημάτων μνήμης και συγκέντρωσης και αυξημένο κίνδυνο ατυχημάτων και τραυματισμών. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές.

Οι μεσαίοι ενήλικες μεταξύ 26 και 45 ετών επηρεάζονται επίσης. Εδώ γίνονται εμφανείς οι μακροπρόθεσμες συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ, όπως ηπατική νόσο και καρδιαγγειακά προβλήματα. Οι επιπτώσεις μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν επαγγελματικές και οικογενειακές δυσκολίες. Οι ηλικιωμένοι ηλικίας 60 ετών και άνω είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι. Οι σωματικές αλλαγές οδηγούν σε αργή επεξεργασία του αλκοόλ, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων και γνωστικών προβλημάτων. υγιής.bund.de.

Γενικές συστάσεις για αλκοόλ

Πολλές χώρες έχουν συστάσεις για κατανάλωση αλκοόλ χαμηλού κινδύνου που ισχύουν για υγιείς ενήλικες χωρίς προβλήματα αλκοόλ. Το Γερμανικό Κέντρο για Θέματα Εθισμού συνιστά οι γυναίκες να καταναλώνουν το πολύ 12 γραμμάρια αλκοόλ την ημέρα, ενώ οι άνδρες δεν πρέπει να επιτρέπουν στον εαυτό τους περισσότερα από 24 γραμμάρια την ημέρα. Οι ποσότητες αυτές αντιστοιχούν σε περίπου 0,3 λίτρα μπύρας ή 0,125 λίτρα κρασί για τις γυναίκες και 0,6 λίτρα μπύρας ή 0,25 λίτρα κρασί για τους άνδρες.

Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε το αλκοόλ τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα για να αποφύγετε τη συνήθεια. Τονίζεται ότι το αλκοόλ δεν έχει κανένα όφελος για την υγεία και η μεγαλύτερη κατανάλωση συνδέεται με μεγαλύτερη βλάβη στην υγεία. Η κατανάλωση μπορεί να διαφέρει από μέρα σε μέρα, με λιγότερη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και περισσότερη το Σαββατοκύριακο να είναι συνηθισμένη για πολλούς ανθρώπους. Ενώ τα εβδομαδιαία μέγιστα είναι αποδεκτά, η δηλητηρίαση θα πρέπει να αποκλειστεί. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση λιγότερων από 100 γραμμάρια αλκοόλ την εβδομάδα, που ισοδυναμεί με περίπου 5 μπουκάλια μπύρας, βλάπτει ελάχιστα ή καθόλου την υγεία σας.